お子さんの思春期ニキビ
若いときって予想以上に○○が必要なんです
マイナス10歳若見え！美魔女化計画30代独身に見られるなんて当たり前
ゆる〜く不老術を取り入れた生活を実践中
アラフィフOLしほみ
簡単にキレイになる方法や
シゴデキさんと言われる方法を
お伝えしています
皆さん、こんにちは！
わたしの周りはアラフォー以上が多いからか
お子さんの思春期ニキビの相談をよく受けます
ママの吹き出物も同じで
基本的にはお食事と睡眠が大事
運動もだけど、、、
お子さんならそれなりに動いているので今回は省きます!!
ニキビの原因
赤ニキビと白ニキビ、ニキビのできる場所でも
漢方的には原因が違うのですが
お子さんに多い頬にできる赤ニキビの場合
油分と水分のバランスが崩れて
油分が勝ってしまっていたり
血液の巡りが悪いケースが多いです
思春期だと食べる量も増え
揚げ物や濃い味付けのものが多かったり
夜更かしも関係するんです!!
食べ過ぎNG
濃い味付けのものや揚げ物が多いなら
胃が疲れてしまうので
熱を取って落ち着かせてあげてほしいんです
タンパク質はしっかり摂って
お野菜はいつもの２倍量が目標
トマトやきゅうりなどの夏野菜は
熱を冷ましてくれるので
適度に摂ってみて
煮物なら２倍量のお野菜が楽に摂れます!!
夜更かしNG
生まれたときからスマホ世代だからか
ニキビで悩むお子さんたちは
寝る直前までスマホに触っていませんか？？
できれば23時頃にはお布団に入ってほしいんです
夜の間にお肌を修復できますね
また、漢方的カラダの時間の活用にもなります
ついつい触ってしまうスマホ…
せめて
カラダから50cm以上は離して寝てほしいです
・ ・ ・
どうでしたか？
ひとつでもできそうですか？？
あまりお肉が好きでない方は
サラダに豆類をプラスするのもオススメ
慣れるまで食べにくいなら
ブロッコリーとほぐしたささみ、豆類を
マヨネーズ・すりごまであえる
これ、とーっても食べやすいんです
慣れたらお酢・オリーブオイル・塩胡椒など
マスタードを入れても美味しいですよ♡
思春期ニキビってホント気になりますよね
お食事と睡眠を見直して
正しい知識でツルスベ肌になりましょう