皆さん、こんにちは！
アラフィフOLのしほみです
昨日は
お気に入りのナプキンが売っていない！
とお伝えしました
慣れたものが一番ですが
新しいものに挑戦するチャンス
なのかもしれませんね！
今日は
生理痛についてお伝えします
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あなたは生理痛ありますか？？？
生理のお悩みって
あまり話さない方も多いかと思います
だから、、、
わたしは生理重い方？軽い方？
塊出るけど、みんな出るの？
１週間くらいダラダラ出血するけどあってる？
ナプキンもほぼ使わず３日くらいで終わるよ？
生理がない月があってラッキー
生理のときは立っていられない
生理痛がひどくて薬を飲みまくっている
などいろいろ聞いています、、、
生理痛は
多くの女性が経験する悩みのひとつです
鎮痛剤に頼るだけでなく
漢方の知恵を取り入れて
体質に合ったケアをして
ひとりでも生理痛をなくしたいです！
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そもそも、、、
漢方的に生理痛とは
気血水のバランスが崩れることで起こる
と考えられています
大きく２つのタイプがあり
血の巡りが悪い
気の巡りが悪い
中でも
冷えによって血の巡りが悪い
方がとても多いです
腰を温めると痛みが和らぐ方
がこのタイプですね！
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手っ取り早く外からのケアをするなら
冷え性の方は
足首を温めましょう
また丹田のあたりに
ホッカイロを貼ったり
ゆっくり湯船に浸かるのもオススメです！
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しっかり中からのケアをしたい方は
カラダを温めたいので
タンパク質＋生姜、ニンニク、ネギで主菜を
なすやピーマン、チンゲンサイなどで副菜を
黒豆茶になつめ、クコの実、シナモンで薬膳茶を
摂ってみてください!!
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まずは３ヶ月から
お食事を見直してみてください
うまくいったら
半年程度の継続をしてみてください！
えっ、そんなにって思いましたか?!
これまで何年も生理痛に悩んでいたなら
数ヶ月なんてあっという間です！
生理痛がないのが当たり前
そんな世の中にしていきたいです
やってみようと思った方はいいね！をお願いします
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