皆さん、こんにちは！
アラフィフOLのしほみです
昨日は
生理前のイライラについてお伝えしました
今日は
生理中のイライラについてお伝えします
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生理中は
生理痛だけでなく
イライラや
気分の落ち込みを感じる方も
多いのではないでしょうか？
同じイライラでも
生理前と生理中ではちょっと違う
って知っていましたか？
漢方では
生理中のイライラは
体のバランスが崩れている＝血不足
と考えられています
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出血しているのですから血不足
覚えやすいですね!!
血を補いたいので
赤身のお肉、お魚などのタンパク質
黒豆、黒ごま、黒きくらげ
ほうれん草、にんじん、れんこん
などを摂ってみてください
例えば、、、
メインは赤身のお肉かお魚をソテー
にんじんとれんこんのきんぴら
ほうれん草の黒ごま和え
わかめとお豆腐のお味噌汁
など、ごくごく普通のお食事でOK!!
できれば揚げ物は避けましょう
きんぴらなど常備菜が面倒なら
豚汁やポトフ等にしてしまえば
それだけで立派な血を補うお食事に♪
漢方だからといって
難しく考えなくて大丈夫です!!
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どうですか？
漢方の概念が変わりませんか？
スーパーで手軽に手に入る食材を
上手に活用し
心身ともに穏やかな日々を送りましょう♪
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