帰りは階段
上るのはね、やっぱりしんどくて。息切れしちゃう。なので、調子のいいときだけ。
帰りは、大概階段で。
でも、最近は徒歩通勤してるから、きっと体力ついてるよね。
今度階段で上ってみよう。
modiettyのダイエット記録
≪今日のタンパク質摂取量≫
◎朝食(約28.3g)
オールブラン＋牛乳＋すりごま
ヨーグルト半パック＋フルーツ青汁の粉末＋きなこ
◎昼食(9g？)
しじみのお味噌汁
おにぎり
国産丸大豆豆腐
◎夕食(40g? )
餃子
ポテト
ごぼうのピリ辛揚げ
焼酎のお湯割り
≪今日の運動≫
◎骨盤底筋の引き締め運動
◎1975歩
≪今日の美容≫
◎お風呂で筋膜リリース
◎フェミニンケアはビューティーケアオイル
◎今日はいつものスキンケア
◎ボディの保湿はCBDオイル
◎上半身の筋膜リリースしっかりめ！
今日のメモ
◎やば、また寝落ちしてた。
早いけど寝るねー。おやすみー。