首は長くなる！
首が痛いこともあり、慢性的な肩凝りということもあり、首や肩、肩甲骨とかのケアを基本は毎日していて、たまに『あれ？首が長くなった？？』というときが。
あと、後ろからみたときに首にお肉がたくさんあるのっておばちゃん丸出し。
だから、首は前だけでなく、横も後ろも。
ちなみにエロ線鍛えると、小顔にも。
首が長くなるだけで、美人に見える。
あぁ、やっぱり美容大好き。
この楽しさを伝えたい！
手をかけるとこたえてくれるよって伝えたい。
伸びがいいから使いやすい。コスパもよし。
楽天市場
5,480円
modiettyのダイエット記録
BifiXというのを買ってみたけど、これはヨーグルトなの？ヨーグルト風？
買うときは材料とかみないとね。
≪今日のタンパク質摂取量≫
◎朝食(約28.3g)
オールブラン＋牛乳＋すりごま
ヨーグルト半パック＋フルーツ青汁の粉末＋きなこ
◎昼食(28g)
しじみの味噌汁＋オートミール＋たまご
ブロッコリーとささみのゴマヨサラダ
ニンジンのきんぴら
国産丸大豆豆腐
◎軽食
ザバスのプロテイン
◎夕食(30gくらい？)
ぶりのあらを焼いたもの
ブロッコリーとささみのゴマヨサラダ
納豆めかぶ
なばなのマヨ和え
豚肉の甘辛炒め
焼酎のお湯割り
きなこピーナッツペーストボール
≪今日の運動≫
◎骨盤底筋の引き締め運動
◎5674歩
≪今日の美容≫
◎お風呂で筋膜リリース
◎フェミニンケアはビューティーケアオイル
◎今日は資生堂のオイデルミン
今日のメモ
◎マスク外せるとはいえ、職場ではマスクしてる人がほとんど。
しばらく様子見かな。
口紅ぬったり少しずつしていこう。
早いけど寝るねー。おやすみー。