ストレス解消なら
○お酒を飲む←毎日だけど！
○好きなものを食べる←これもほぼ毎日(^^;
○気になってたとこの掃除
ってことで、朝からお掃除！
☆お風呂の排水溝の中
☆おトイレ(いつもより念入りに、、)
☆キッチンの排水溝の日々清掃するより奥のとこ
☆食洗機
あっ、食洗機の掃除のときにレンジフードとコンロもすればよかった！！
食洗機が意外に汚れてて。。。確かに最近、お掃除が適当だった！
ふぅ。
その後、気持ちよく食べ、気持ちよく呑めた！
そろそろ旅行したくない？
ハワイ行きたい！！とりあえず、海。何もしない時間。
modiettyのダイエット記録
８時間ダイエット。おやつにミスド食べたけど！
≪今日のタンパク質摂取量≫
◎朝食(約28.3g)８時くらい
オールブラン＋牛乳＋すりごま
ヨーグルト半パック＋フルーツ青汁の粉末＋きなこ
◎昼夜兼用(50g)１４時くらい
すき焼き←ちょっといいお肉。飛騨牛！
オートミールご飯
納豆めかぶキムチ
白ワイン２杯
鎧塚さんコラボのミスド
コーヒー
≪今日の運動≫
◎骨盤底筋の引き締め運動
◎3301歩
◎オイルでマッサージ
≪今日の美容≫
◎お風呂で筋膜リリース
◎フェミニンケアはピュアメデル
◎今日はいつものスキンケア
今日のメモ
◎久しぶりに下着を購入。
かわいいのに脇と背中をしっかりホールド。なのに楽。
サイズを計測してもらったら、バストトップとアンダーが夏から1cm 増えてたとか、、、
二の腕のお肉は胸に移動させたからトップはOKとして、アンダーはなぜ？？
毎日ウエストと背中のはみ肉をバストに寄せてるから？
肋骨締めもしてるつもりなんだけどなー。
アンダー少し減らしたくて。
なかなか難しい！とりあえず、ケアを継続。
寝るねー。おやすみー。
つい頼りたくなる！お手軽なんだもん。また使うかなー