首が埋もれ顔は丸く
マフラーとかファーとかするとき首が埋もれることない？
ハイネックとか少し分厚目のセーターを着た時とか、顔が真ん丸に見えたりしない？
今日はしっかりめに首まわりとフェイスラインをケア。
毎日ケアしてるけど、たまにはフルコースのケアって大事。
こういうのあるとケアも早そう～
modiettyのダイエット記録
口寂しいときは、きなことごまを牛乳で練ってきなこボールに。それだけで紛らわせる。
≪今日のタンパク質摂取量≫
◎朝食(約28.3g)
オールブラン＋牛乳＋すりごま
ヨーグルト半パック＋フルーツ青汁の粉末＋きなこ
◎昼食(16gくらい？)
ホタテといくら丼たまご乗せ
生搾り豆腐
◎夕食(20gくらい？)
いくら、ほたてのお刺身
煮物
木綿豆腐＋手作り味噌だれ
1口スモークチーズ
クラッカー＋手作りゆずジャム
きなこボール
焼酎のお湯割り
≪今日の運動≫
◎骨盤底筋の引き締め運動
◎5854歩
◎CBDオイルとベビーオイルで時短マッサージ
≪今日の美容≫
◎お風呂で筋膜リリース
◎フェミニンケアはピュアメデル
◎今日はB.Aローション＋オールインワン、寝る前にコスデコのクリーム
今日のメモ
◎今日はオンラインエステの日だったから、残業はちょっとにして、即帰宅してお風呂入って、、、
なので、オールインワン。←アラフォーさんは化粧水を先にぬってね。
しっかりめにマッサージしたから、明日は首とフェイスラインがスッキリなはず。
朝起きるのが楽しみ！
早いけど寝るねー。おやすみー。