今年の抱負
言葉に表すことで実現するよね。言霊。
○美容家アンバサダーになる！！
○資格試験をうけて一発合格する
そのために、カラダと心を整える。
女性ホルモンアップをいろいろお試ししたいし、もっとくびれ作りも！
そして、女性ホルモンが急激に低下するのを実感しはじめるアラフォー女性の方に、、、
ひとつでもお役に立てる情報をお伝えできたら嬉しいなと。
サロンも開きたいから、その計画もたてる。
全ての女性がハッピーに生きられるお手伝いができたら、私も幸せ。
一年の計は元旦にあり。
素敵な、充実した１年になりますように。
modiettyのダイエット記録
しばらくお正月モード。
お節に外食に、、、明日の朝はリセットご飯しよう。
≪今日のタンパク質摂取量≫
◎朝食(12gくらい？)７時くらい
シリアル＋ヨーグルト
伊達巻、かまぼこ、黒豆、煮物少し
枝豆のポタージュ
コーヒー
◎昼食(？g)
洋風お節！
日本酒少し
焼酎のお湯割り２杯
◎夕食(？g)
ビール
麻婆豆腐
ポテチ
≪今日の運動≫
◎骨盤底筋の引き締め運動
◎5038歩
≪今日の美容≫
◎フェミニンケアはピュアメデル
◎今日はいつものスキンケア
今日のメモ
◎お節は昔ながらのが好きなんだけど、今年最初のは洋風で。それはそれでおいしくてたくさん食べたけど、やっぱり黒豆とか伊達巻とかあると落ち着く。
明日はお雑煮が食べられらかな？
お節は糖分多いよね。
お肌の糖化に気をつけて。アラフォーは保湿1.5倍でね。
寝るねー。おやすみー。