むくみは大敵！
X'masってシャンパン片手にチキン、パスタ、生ハムやチーズとか。美味しいものって脂質糖質たっぷり～。
こういう日の翌朝ってお顔むくまない？
これ、時間かからないから、朝晩の習慣に。
明日のお出かけ前にも♪
おすすめの簡単ながらケア
にっこり口角上げながらやってね！
↑
への字口でダメなお手本(^^;
modiettyのダイエット記録
お腹いっぱいまで食べたから、全然お腹すかない。野菜少ない…勝手に８時間ダイエット。
≪今日のタンパク質摂取量≫
◎朝食(約28.3g)７時くらい
オールブラン＋牛乳＋すりごま
ヨーグルト半パック＋フルーツ青汁の粉末＋きなこ
◎昼夜兼用(18g)１５時くらい
フライドチキン2.5個←止まらなくて
１口ハッシュドポテトひとつ
パプリカ
唐揚げひとつ
ミニ手羽元の香草焼きひとつ
パスタ少量ずつ(レモンパスタ、トマトソース、クリームソース)
スパークリングワイン３杯
≪今日の運動≫
◎骨盤底筋の引き締め運動
◎2959歩
◎エトワランで全身マッサージ＋筋膜リリース
≪今日の美容≫
◎フェミニンケアはピュアメデル
◎今日はいつものスキンケア。乾燥したから保湿マシマシ。
今日のメモ
◎今朝は起きたら銀世界で。ここまで積もるのは久しぶりでは？？
ホントはお出かけ予定だったけど、急遽ホームパーティに。
たくさん食べたし、しっかり全身マッサージ。もう少しくびれ欲しくて、こっそり追加ケア！
明日こそお出かけできるかな。
寝るねー。おやすみー。