ポイ活大事
いつものすり胡麻やシャントリ、コンタクト用品にはじまり、防災グッズを揃えたりしてたら、初めて楽天スーパセールで完走。
ビックリした。
modiettyのダイエット記録
ベスト－0.4kg
今日も８時間ダイエット。
≪今日のタンパク質摂取量≫
◎朝食(約28.3g)９時くらい
オールブラン＋牛乳＋すりごま
ヨーグルト半パック＋フルーツ青汁の粉末＋きなこ
◎昼夜兼用 (？g)14時くらい
イタリアンでサラダバーとデザートバー
・ピクルス、れんこんのアーリオオーリオ、キャベツのペペロンチーノ(だった？)、しいたけの炒めてるのん、オリーブ４粒、じゃがいものす揚げみたいなのひとつ、コーンスープ、フォカッチャひとつ、かぼちゃのナッツクリーム
・チーズケーキふたつ、ベリータルトひとつ、マスカットタルトひとつ、パンナコッタ、ガトーショコラふたつ、シフォンケーキふたつ、グレープゼリー１口、生キャラメル
・アイスティー、コーヒー、カフェラテ
≪今日の運動≫
◎骨盤底筋の引き締め運動
◎3513歩
◎melvitaのオイルでマッサージ
≪今日の美容≫
◎フェミニンケアはアルマリオーガニックオイル
◎ひたひたコットンパック
今日のメモ
◎たまにいくイタリアンで今日はメインを頼まず、サラダバーとデザートバーのみ。
デザートをたくさん食べたかったから、野菜中心に。満足。
やば。いい香りすぎ。アトマイザー買った！100均だけどね！明日から持ち歩くよー。