虫刺されの跡って
昔はムヒとかつけてすぐにひいたのに、最近はなかなかひかず、、、寝るときとか、お洋服に擦れるとこはムヒパッチで保護。気づいたときにムヒを塗る、、、かれこれ1週間くらいかかるのは歳とったってことか？？
痣消えるのも数ヵ月かかるし。困ったもんだ。
modiettyのダイエット記録
いろいろあって、途中からテレワークに。
えー、グラタンなのに、おうちにいたら全くカロリー消費しない…大失敗。
≪今日のタンパク質摂取量≫
◎朝食(約28.3g)
オールブラン＋牛乳＋すりごま
ヨーグルト半パック＋フルーツ青汁の粉末＋きなこ
◎昼食 (25g)
グラタン←昨日の残り～
グラマシーニューヨークのドライフルーツがのってる焼き菓子
コーヒー
◎夕食
納豆めかぶ
水切り木綿豆腐＋生ハム←いいつまみ！
焼酎のお湯割り
≪今日の運動≫
◎骨盤底筋の引き締め運動
◎1559歩
◎melvitaのオイルでマッサージ
≪今日の美容≫
◎フェミニンケアはアルマリオーガニックオイル
◎ワンダーコア３回
今日のメモ
◎お腹すいたー。やっぱり夕飯これだけだと、お腹すく。トレーニングできるかなぁ？
昨日はトレーニングしながら寝てしまった。
途中でストレッチいれたからかなー？
筋膜リリースもできればしよう
おやすみー。
お花のある生活はじめました
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