たまに食べたくなる
はぁ、残業、、、
急な残業だと夕飯困る(^^;
なのに唐揚げ食べたくて、唐揚げ屋さんで買って帰った～。にんにくすごっ。
ぷぅがクサイ、、、お腹ゴロゴロしてきた…
パーフェクトビール買っとけばよかった、、、
modiettyのダイエット記録
わぁい、タンパク質100g摂れた!!
久しぶりだぁ！少しは髪の艶が戻りますように…
これからのエマルジョン
からのオイルw
≪今日のタンパク質摂取量≫
◎朝食(約28.3g)
オールブラン＋牛乳＋すりごま
ヨーグルト半パック＋フルーツ青汁の粉末＋きなこ
◎昼食 (15g)
生搾り豆腐
シリアル
ちんすこう
◎夕食(42g)
生搾り豆腐
納豆めかぶ
唐揚げ５個!!
焼酎のお湯割り
◎おやつ(15g)
ザバスプロテイン
カフェラテ２杯
≪今日の運動≫
◎骨盤底筋の引き締め運動
◎5813歩
≪今日の美容≫
◎いつものケアのみ！
今日のメモ
◎髪の手触りは大分ましに。顔周りは艶もあるけど、後ろがもう少し。っていうか、後ろが大事なのに！！頭皮も緩んできたから、ヘッドスパ行かなきゃねー
これ、どうなの？
眠い～
おやすみー。
お花のある生活はじめました
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