思いっきり食べ
飛騨牛が半額。ってことですき焼き！
うますぎだよー。柔らかくて、脂も美味しすぎ。
modiettyのダイエット記録
つまんでばかり。どんよりだから。
≪今日のタンパク質摂取量≫
◎朝食(約28.3g)
オールブラン＋牛乳＋すりごま
ヨーグルト半パック＋フルーツ青汁の粉末＋きなこ
◎昼食 (12g)
生搾り豆腐
シリアル
◎夕食(30g)
生搾り豆腐
すき焼き！！
◎おやつ(18g)
ザバスプロテイン
カフェラテ
じわるバター
博多通りもん
≪今日の運動≫
◎骨盤底筋の引き締め運動
◎6701歩
◎ワンダーコア２回
≪今日の美容≫
◎リンクルクリームは厚塗りで。何かからすの足跡がひどくなってない？ケチらずたっぷりにしてみる。
今日のメモ
◎昨晩、寝る直前までクチャクチャしてたから、朝は胃が重かった、、、普通に食べたけど(^^; 食べずにデトックスした方がよかったかな？
とりあえずどんより早く追わって～
おやすみー。
蒸気でアイマスクして寝るねー。
お花のある生活はじめました
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