アフタヌーンティー☆デビュー
近所の料亭にカフェが併設されてて
アフタヌーンティーに行ってきた！
結婚式とかもあげたりできるとこで、
中はかなりモダン！！
素敵なアフタヌーンティーデビューだった
modiettyのダイエット記録
≪今日のタンパク質摂取量≫
◎朝食(約45g)
オールブラン＋牛乳＋すりごま
ヨーグルト半パック＋フルーツ青汁の粉末＋きなこ
チーズトースト
コーヒー
◎昼食 (10g)
アフタヌーンティー
◎夕食(20g)
木綿豆腐
納豆めかぶ
なすのめんつゆ炒め
ピーマン和え
鶏とキャベツの塩だれ焼き
◎おやつ
なし
≪今日の運動≫
◎骨盤底筋の引き締め運動
◎7742歩
◎melvitaのオイルでマッサージ
≪今日の美容≫
◎お風呂で筋膜リリース
◎フェミニンケアはDHCのオリーブオイルで
◎セルフプレジャーはお風呂で
今日のメモ
眠すぎてかけないー
とにかくアフタヌーンティーよかった
お腹空いたー
おやすみー