定期的に下着は買わなきゃ
洗剤を買うついでに
フィッティングしてもらったら
やっぱりサイズ変わってて
アンダーは減って、トップはアップ！
新しい下着を買ってきたー☆
しかも前のがボロくなってて(^^;
めっちゃ、かわいい！
早速洗ったから明日からつける！
modiettyのダイエット記録
≪今日のタンパク質摂取量≫
◎朝食(約28.3g)
オールブラン＋牛乳＋すりごま
ヨーグルト半パック＋フルーツ青汁の粉末＋きなこ
◎昼食 (7g）
カフェラテ
福砂屋のカステラ２切れ
◎夕食(19g)
木綿豆腐
サラダ＋生ハム
ミニトマト２つ
甘辛ごぼう
◎おやつ
コーヒー
小さいパン
≪今日の運動≫
◎骨盤底筋の引き締め運動
◎5977歩
◎SABONのソルトオイルでマッサージ
≪今日の美容≫
◎お風呂で筋膜リリース
◎フェミニンケアはお休み
◎セルフプレジャーはお風呂で
今日のメモ
◎福砂屋のカステラをいただいたの。カステラの中で一番好き☆卵の濃さとか、しっとり感とかはもちろんのこと、底のざらめが好きすぎて。我慢できず２切れ！贅沢すぎだー(*^ー^)ノ♪
説明書みたいなのもはじめてちゃんと読んだ！そうか、だから蝙蝠だったのね。
ソルトオイルでマッサージしたから
すべすべになったー♪
明日から新しい下着だし
テンションあがっちゃう
おやすみー。