今日は何でも食べちゃう日だよ！
だからおやつ食べたー
≪今日のタンパク質摂取量≫
◎朝食(約28.3g)
オールブラン＋牛乳＋すりごま
ヨーグルト半パック＋フルーツ青汁の粉末＋きなこ
◎昼食 (17.5g)
絹豆腐
しじみ味噌汁のおじや＋たまご
シュークリーム
カフェラテ
◎夕食
スコーン(スナックの)
キャラメルコーン
糖質オフの一番搾り
◎おやつ
なし
≪今日の運動≫
◎骨盤底筋の引き締め運動
◎ストレッチ
◎1109歩
≪今日の美容≫
◎お風呂で筋膜リリース
◎フェミニンケアはDr.Ci:Laboのリペアオイルで
◎セルフプレジャーはお風呂で
≪その他思ったことなど≫
◎たまにたくさん食べる日があるとがんばれる！だから、思いっきり食べるよ！明日からまた食事は戻すけどね。
婦人体温計が行方不明になり
大捜索したけど、出てこなかった、、、
新しいの買ったら
実測式で5分かかるし、、、
んで、買い直し(^^;
はぁ、無駄遣い～
っていうか、眠すぎ
おやすみー