母の日。
今年は千疋屋のバームクーヘン。
おいしいのかわかんないけど、、、
食べたことないの送るとこうなるww
≪今日のタンパク質摂取量≫
◎朝食(約28.3g)
オールブラン＋牛乳＋すりごま
ヨーグルト半パック＋フルーツ青汁の粉末＋きなこ
◎昼食 (0g)
なし、食べ損ねた、、、お腹すいた！
◎早めの夕食(20gくらい？)
くら寿司に行ったー
(出汁、たまごやき、茶碗蒸し、マグロのユッケ軍艦一貫、うなぎ一貫、穴子一貫、〆鯖二貫)
◎おやつ
なし
≪今日の運動≫
◎骨盤底筋の引き締め運動
◎股関節のストレッチを長め
◎YouTubeでベリーダンス
◎7035歩
≪今日の美容≫
◎お風呂で筋膜リリース
◎フェミニンケアはDr.Ci:Laboのリペアオイルで
◎セルフプレジャーはお風呂で
≪その他思ったことなど≫
◎出掛けたついでに、庭園みたいなとこも寄ってみた。BBQしてて、ちょっとニオイが、、、お花とかはキレイだったけど、暑すぎて座りたかった、、、ショップもあるみたいだから、次はよってみようかな？？
ダイエットはじめるタイミングって
やろう！って思ったときだよね
胸は落ちないようにベルトつけてる
マジックテープの使ってたときは
服につくと素材によっては
あちゃーっ(×_×)てなってたけど
これは、ホックだから
それがないのがgood！！
ねむいー
疲れたから、寝るねー
早すぎww
おやすみー。