寝てるときに出血するのは自律神経の乱れから
でもさ、朝目覚めてから
ぐだぐだお布団で過ごしてるときに
出血するのは、ある
ちゃんと自律神経を整える生活にしなきゃね
お腹痛い～
≪今日のタンパク質摂取量≫
◎朝食(約28.3g)
オールブラン＋牛乳＋すりごま
ヨーグルト半パック＋フルーツ青汁の粉末＋きなこ
のんびりしながら、ルイボスティー
◎昼食 (3g?)
呈茶の和菓子を１口、お抹茶一杯
抹茶モンブラン２口、抹茶パフェ１口
◎夕食(25gくらい？)
マグロのお造り３種盛り
大人の明太じゃがりこ
BOURBONプチのラング・ド・シャクッキー
れんこんチップスのレモン味
糖質オフの一番搾り
スーパードライ
◎おやつ
なし
≪今日の運動≫
◎骨盤底筋の引き締め運動
◎6981歩
≪今日の美容≫
◎今日はシャワー
◎フェミニンケアはお休み
◎セルフプレジャーなし
≪その他思ったことなど≫
◎海がある生活っていうか、海に車ですぐに行ける生活に戻りたい！！精神的に落ち着く。一度、海がある生活をしたらわかると思う。海ってやっぱりすごい。安心する。
◎たくさん飲んで食べて、、、もう寝るー。
おやすみー。