ラッキーカラーをチェックしはじめたら、毎朝見ないと気が済まなくなってきた
そんなにたくさんの色合いのものないよ？
≪今日のタンパク質摂取量≫
◎朝食(約28.3g)
オールブラン＋牛乳＋すりごま
ヨーグルト半パック＋フルーツ青汁の粉末＋きなこ
◎昼食 (17.5g)
すりごま＋スライスチーズのせトースト
コーヒー
ザッハトルテ
◎夕食(30gくらい？)
はんぺん
納豆めかぶ
シャケ(しょっぱかった、、、)
キャベツとウインナーのオーロラソースサラダ
ミニトマト
塩えんどう豆
絹豆腐
焼酎のお湯割り
ようかん
◎おやつ
なし
≪今日の運動≫
◎骨盤底筋の引き締め運動
◎買い物は歩いて
≪今日の美容≫
◎お風呂で筋膜リリース
◎フェミニンケアはDr.Ci:Laboのリペアオイルで
◎セルフプレジャーはお風呂で
≪その他思ったことなど≫
◎コロナの影響で、人と話すのが減っていたからか、最近話すときにうるうるしてしまうときがある。何だろう、楽しいのか？緊張しているのか？気分が高まっているのか？謎。
やばい、今日は早く寝るつもりだった
寝るー。
おやすみー。