精神的に・・・

今日は天気が良いですね♪

でも寒いですけど･･･

こんな時はお散歩をして半身浴が良いですよ！

めちゃくちゃさっぱりしますからね！

⇒最新ダイエットランキング


気力ってとても大切です。

ダイエットでも生活でもこの気力がなければ

なんでも上手くいかないですよね？


私も最近精神的にやられてしまって･･･

かなり落ち込んでいました＞＜


でもそんな事をしていてもしょうがない！

･･･と自分に言い聞かせて頑張るしかないでしょ！

「やる気」を生み出すのはポジティブシンキングです。

寒いとダイエットなんかしたくないですよね？

でも「気力」があれば大丈夫！

考え方は常に前向きでね♪

⇒ダイエットランキング

応援よろしくお願いします♪

ダイエット成功への道

いやぁ～最近どうも体調が悪い愛友です。

ホントに寒くなりましたからね～！

皆さんも注意してください！

⇒最新ダイエットランキング


ダイエットの絶対的法則は

摂取カロリー＜消費カロリーです。

今一度ご自身の食事と運動を考えてみてください。


運動のポイントとしては

何でもいいんです。

少しの事でもいいんです。

毎日必ず継続できるものであれば！

腕立てでも腹筋でもストレッチでも散歩でも

少しでもいいんです。

毎日継続できるものを見つけることが

ダイエット成功への道・・・なのかもしれません♪

半身浴のカロリーってどうなの？

半身浴はダイエットに効果的って聞きますよね？

でも実際のところどれくらいカロリーを消費するのでしょか？

２０代の女性が１時間半身浴をした場合･･･

私の事なんですけど＾＾；

体重43キロ×0.0534×60分×0.95（補正係数）=130kcalとなります。

⇒最新半身浴ダイエットブログランキング


実際の所それほどカロリーは消費されないのです。

ですが、半身浴を行うと代謝が良くなり、

体内の老廃物を出すデトックス効果があり、

さらには冷えの改善やむくみの解消など

ダイエットを加速してくれる効果が大きいんですね！

なので夏でも冬でも半身浴はやったほうが良いのです。

女性には肌の調子が良くなったりしますからね＾＾


ちなみに補正係数は３０代の女性は0.87で４０代は0.85です。






関係ないのですが、私がずぅ～っと探していた

ニナリッチの廃盤になったフレグランス【レベルドゥリッチ1】



がやっと手に入りました＾＾明日届きます！

めちゃくちゃ探していたのでとても嬉しいです♪