舌もちゃんと磨こう

歯磨き指導の時に、舌もちゃんと洗ってくださいねと言われました。

それを機に、ちゃんと舌専用の歯ブラシ（舌ブラシ、舌クリーナー）を購入して磨いています。


そうすると、とくに翌朝の具合がちがいます
舌をきれいにするかどうかで、ずいぶんとすっきり具合が変わってくるんですね。

あとは、チーズや餡物のようにドロッとした食べ物ですと、舌に食べかすが付きがちです。そういう時は舌ブラシが必須

今までは、普通の歯ブラシで、舌を磨いていたのですが、汚れの落ち加減がちがいます。
舌専用の歯ブラシの方が、滑らかでやさしい感触。もちろん汚れもごっそり取れる感じです

舌はわりとデリケートな部分で、普通の歯ブラシですとその固さによって、すこし痛めてもしまうらしいです。

抜歯の回復には３週間

抜歯をしたところの歯茎は、直後、血が出ていたり、赤く腫れていたり、白く膿んでいたりします。

それが、しっかり回復してきたなと感じるのは、３週間ぐらいかなと思います。
ぽっこり穴はふさぎきれてはいませんが、健康的なピンク色の歯茎になります。
食べるのも普通ですし、歯磨きも気にせずゴシゴシいけます。
（抜歯痕を直接磨きませんが、周辺の歯を気にせずに磨けるという意味です）


ただ、歯列矯正で連続して抜歯される場合には、やっぱり回復が遅くなりがちです。
あっちこっちに回復させるべき所ができているわけで、それも当然。
回復が遅い＝化膿しやすいにもつながると思います。

私も最初の１本目の回復がわりと早かったので「楽勝」とか思っていましたが、抜歯箇所が増えるにしたがって治りが遅くてたいへんでした。
抜歯は１週間に１本のペースでしたので、４～５本目＝４～５週連続時点が一番つらい時期だったように思います。
今思うとけっこう無理していましたね

「抜歯は１週間おきに」とはよく聞きますが、もし余裕があるなら「２～３週間おき」の方がよいかもしれません。
抜歯は嫌なものですから、さっさと片づけてしまいたい気持ち、早く矯正を始めたい気持ちもあると思いますが

食後すぐに歯を磨いてはいけない

歯磨きについて教わったことで、びっくりしたことパート２。

「食後すぐに歯を磨いてはいけない」んだそうです。
「だいたい３０分経ってから、歯を磨くのがベストだ」という説もあります。

なぜなら、食事中に歯の表面が唾液によって溶けてきていて、そこで歯を磨くとますます歯が痛んでいってしまうそうです。
３０分ほど経って、歯の表面が落ち着いてきてから磨きましょうとのことでした。
あける時間については諸説あって、５分１０分ぐらいでよいという説もありました。
（逆に、時間をおかず、すぐ磨いた方がよいという説もあります）

歯列矯正を始めて、歯をしっかり磨くようになった身からすると、食後の口の中の粘つき感みたいなのは嫌で、やっぱりすぐに歯を磨きたいのですが、そこはがまん


だけど、ちょっと疑問
話を聞いていたときは、ふ～んと聞いていたのですが、
唾液によって歯が溶けちゃうの
唾液って歯の再石灰化を促すじゃなかったの

調べてみると、普通の時の唾液と、食事中の唾液は、酸性の濃度がちがうんだそうです。
食事中の強い濃度だと、歯が溶けていってしまうらしい。

ちなみに、ちゃんとした食事だけでなくて、甘い飲料やアメなどでも唾液の酸濃度、口の中の酸性具合は上がるとのこと。
ちょこちょこと間食しているのが、歯によくない理由もこれだそうです。


けれど、歯列矯正をしていると、ブラケットやワイヤーに食べかすが詰まりがち。
そうすると、唾液の酸性濃度も高いままかな
食後すぐは軽く歯を磨いて、食べかすを出してしまう＆１０～３０分経ったらしっかり磨く、が理想かもしれません。