マジですか？！熱ありまっせ？！

ダメだ＞＜


昨日早く寝たけど、熱ポッポ

ダイエットはお休みですな。


っていうように、仕事も休みたい＞＜


昨日の半沢直樹　４２％超え！！スゴイ視聴率！！

BLを超えましたね！！

ケース売り切れ続出も分かりますな







レディガガも2ヶ月で13ｷﾛも痩せたスムージーダイエットって！？

ダイエットに取り入れるなら、ここに気をつける?グリーンスムージーの作り方


優香が－７kg痩せた朝スムージーメニューって何？！

熱があって・・・食欲もない時のダイエット

涼しくなってきましたね＞＜

今日は、ホントに熱出しちゃって！！

喉が痛いです！！


昨日、窓を開けっ放しにして寝ちゃったので・・・笑


すっかり風邪引いちゃいました！！


それにしても、半沢直樹の人気はすごかったんですね！！



昨日、母に連絡したら・・・


今半沢中！！ッて言われました！！



集中しているから返事できん！！と・・・




よく母も、私が痩せていくのを
みて痩せたいな！！というのですが・・・


どうも、集中力がなくて・・・



あれだけ、半沢直樹に集中しているパワーを

同じようにダイエットに
注げば、痩せるようになるんではないか？と思うのですが・・・


ハハハ

しかし・・半沢人気ってスゴイです！！
iphon5カバーケースにもなっています＞＜

モデルダイエット食事日記 ２７:心配ない

ダイエット三昧ピン★クーです


食欲ないのは心配ですが、ちゃんとたんぱく質だけ食べていれば
筋肉減らないから大丈夫だそうです。

ここは総カロリーを問題なく抑えられるので
ラッキーと思ってこのまま突っ走ります(^O^)／

ま、お腹が空いてストレスになるよりもいいですね~！


朝　

今日は玄米１杯♪
焼しゃけ1匹と
ぶろっこりー、
わかめときゅうりの酢のもの、
糸こんぶ・ひじき・ごぼう煮・キウイ
昼は仕事でとれなかった！！

夜は、

まぐろ4切れ、セロリ1本だったんだけど、どうしてもお腹が空いて、
（やっぱり昼とれなかったせいじゃないかしら？）
追加で、生しらす、ししゃもがあったので、ししゃも２本食べた。
（フライパンで油なしで焼いた）

お茶で・・・食事は摂っています。

今日は夜夕飯後、痩せるスピードが上がればと思って、
トレーニングを行って疲れてそのままバタンキュー

何しろ、お客さんが１日びっしり１週間入ってしまったので、
１週間もセッションいけないので、その代わりにですね。

週２回にするのは、できるかなあ？

仕事がハードで、結構食事だけでアップアップなような気がするけど、
まあ、やれたらやろう！！

しかし・・・セッションと違うのは・・・１００はでけんぞ！！

モデルダイエット体験記 ９回目：今一番楽なもの

ダイエット三昧ピン★クーです


前回のセッション後、又体脂肪が２％減って、
体脂肪も減って、２７．キロになり、
体重が５４キロに突入しました。

セッション後の、軽い運動はめちゃめちゃ脂肪が燃えますね（笑）

次の日には、1キロずつ戻りますが、それがみえてくると
約1週間後には、その数字台に入ってくるのが分かるので、
ウレシイ変化です。



それと、筋力がアップしてきたせいか、やっとですが
前より、胃の調子もよくなって、お腹がすいてきたので、
さらに効果をあげたくなってきているのも要因かな？


今日は、DITについての話題が出ました。

「ditを利用する時はやはりたんぱく質で、
良質なたんぱく質の方がいいですよっ！」とトレーナー


「そうか、じゃあささみばっちりだねっ！」

「ササミいいですね~」

「おし！！じゃ、ターキー売っていたことがあったけど、
確か売り文句がヘルシーってよく謳っていたから、
ターキーも脂質少ないからGOODだね！！」

とかいいながら・・・。

お陰で、セッションはあっという間に終わり、
今日のメニュー、いつもと変わらないのに、すっごく楽でした。

そうか、夢中になれる内容があるといいのか？って思いました。

今、一番ラクなのは、この前名前を教えてもらった　
ええっと・・・と言葉につまっていたら・・・

すかさずトレーナーが
「デットリフトです！！」ってニッコリ(^^ゞされました。

そう、この頃、あんなにできなかった、デットリフトをすると、
体が伸びてきもちがいいです。

あ、あんまりいうと、重さがあがるので、
ほんのちょっぴりということで、トレーナーには伝えておきました。

今日も充実したなあヽ(。ゝω･)ﾉ☆;:*

モデルダイエット食事日記２６日目：

ダイエット三昧ピン★クーです


体調が悪かったら、水分を大目に取るようにとのこと！！

さて、今日は、
朝は
しゃけ　

キウイ、

ブロッコリー１個、

切りこんぶのきんぴら煮

昼は、
食欲ないけど、
毎日のサプリはまずいと思って、


ササミのコンソメスープにしました。
これに

こんぶと

ピーマンとブロッコリーを

いれて食べやすくしました。

夜は、


まぐろ４切れ、
セロリ、
茎わかめ少々、
セロリの葉をフライパンで空炒りしてしょうゆのツマ
（→これおいしいですよ！近所のおばさんに教わりました）