モデルダイエット食事日記４２日目：車で6時間

ダイエット三昧ピン★クーです


遠出の時どうするか？！

今回は朝から・・・車で６時間の場所へ


帰りは夜中になったので・・・

もう‥・１日外ですね！？


胃のほうは、だいぶよくなってきました。

生野菜たべるとちょっと痛むかなというのと朝が
ちょっと痛くなって目がさめるかな？ぐらいです。

寒いのはよくないね～
寒さ対策はばっちりしていきました。

行きは、お弁当つくっていきました。

朝はパンケーキでグレープフルーツ、しゃけ、海草

昼は、しゃけとキャベツ生　ひじきとごぼうと切りこんぶ煮

夜は、浜松名産のうなぎ屋だったので、
丼はせめてやめて　うなぎのみ、肝、あさり酒蒸し、もちろんアルコールなし

結構ハードだったせいか、　54.8キロで朝は５４．２キロでした。


良かった‥・ふとらんで！！ってカンジでしたね。

モデルダイエット食事日記４１日目：

ダイエット三昧ピン★クーです


まだ胃がいたい！！ですねえ~

マジ・・・冷えたはつらいですねえ



ほんと胃が痛いって大変なことなんだと思った。

なったことないよ！！
こんな酷いの！！



せっかくつけた筋肉が食べれなくて、落ちちゃうなんてメッチャ悲惨だからね！！

朝はパンケーキと　野菜スープ
夜は、スープにしゃけをいれました
ほとんどスープ系でした。


ちょっと固形はまだ無理m(__)m


生キャベツたべてみたけど・・・、

生の野菜も冷えるからかなあ？？？

食べると痛くなる＞＜



でも生野菜入れないと・・・体重が増えるのが心配で・・・ちょっぴり頑張ってみました。

お陰で体重は55キロ維持しています。

クーラーの冷えで
胃が痛くなると
通常２－３週間か・・・あと１－２週間か＠＠

スープで今日も乗り切ったよ~！


明日の出張は、外だから・・・
食事で荒れそう！！

モデルダイエット食事日記４０日目：

たことまぐろのさしみ
ブロッコリーの野菜のスープ



今朝は、写真のようにパンケーキ、しゃけ、いつもの切りこんぶとひじきとごぼうですが、
実は、半分くらいしか食べれなかった。

間食は、スモークサーモン

夜は、スープでナイトきついので、つくりました。


きのこ２種、たまねぎ、ピーマン、ぶたをちょっといれてそれでだしをとりました。

まだ冷えからの回復はしてないっす！！

実はまだ胃が痛い！！

・・・　お腹がすいてもいたいし、食べても痛いし・・・


コーヒー飲んだせいもあるけど・・・


はあーこんなに体調悪くて。。。食事実践だいじょうぶかいな？
と思ってきいてみた


しゃけとおさしみはばっちりOKとのこと。
二つとも良質なたんぱく質源です。
シーチキンはもちろんオイルなしですけどね。

お通じのためにも、食物繊維た～くさんとったほうがいいとのこと。

た～くさんは一日にキャベツ１/３やブロッコリー２株を意味しています。

とにかくたくさん茹でてもいいですが、ビタミン、ミネラルが流れてしまうのを防ぐためにも、生野菜がとてもいいです。

トレーナーがとっている食事も写真で送ってきたけど、
今固形物はつらいから、元気になったら　私もキャベツいっぱい食べよう！！

トレーナーにも胃が(→o←)ゞ痛い時には、スープ系をおすすめされました。

あとは、カモミールティーもいいというので、温めて飲みました。

クーラーの冷えで胃が痛くなると通常２－３週間でおさまるから、

（　ノﾟДﾟ） よし！　スープで乗り切ろう！！

モデルダイエット食事日記 ３９日目；寒いのはよくないね

ダイエット三昧ピン★クーです




ε=(･д･｀*)ﾊｧ…

やっと頭痛がおさまって、セッション時のクーラーが激しいので、冷えたようですね！！


ちょっと22度は{{ (>_<) }}サブサブですよね！？


次回からは、温度を上げてくれるか、一人のときだったら、冷房切ってくれる
っていうので安心しました。


この冷えが始まってからか、5日間位、お通じがないんですよね~

やっぱ冷えはよくないなあ！！


女性には大敵ですよ！！


39日目朝ごはん

冷えがあるので、ちょっとスープ系にしました。

玄米のパンケーキ
鮭とブロッコリーとトマトのスープ　

昼に近い朝ごはんでした。
そのあとは、予約のお客さんびっしりで　この日は、食事とれなかったぞお~

夜に、ちょっとささみをかじりました。

モデルダイエット食事日記 ３８日目

ダイエット三昧ピン★クーです


今日はちょっと頭痛が(･∀･)/ヽ┠┯ﾞ!!しくて・・・

イマイチ食欲がなくて、トレーナーにメールすらできなかったです。

でも、朝は食べれなかったけど、昼と夜は、昨日の残りで同じものを食べました。