韓国版書籍発売中！

おぜきとしあき韓国版書籍です。

1일 3분 스쿼트로 섹시 납작배 만들기

 : 뱃살 빼주는 올바른 스쿼트 자세 가이드

오제키 도시아키 저/정윤아 역 | 이덴슬리벨(EAT&SLEEPWELL)

ここでちょっと中身のご紹介。

まずは筋肉の重要性。

筋肉があれば、じっとしているだけで、いっぱいカロリー消費してくれます。

また、筋肉があれば余分な脂肪を付かないように防御もしてくれます。

つまり、痩せるには筋肉ということです。

次に、姿勢。

ただ、痩せただけでは、きれいな体型にはなれません。

頑張って痩せて体重は減っても、老けてみられたり、痩せたように見られなかったり、、、

これは、姿勢の問題です。

姿勢　＝　外観の体型シルエット

じゃあ、正しい姿勢を意識すればよいの？？

結論から言えば、意識だけではどにもなりません。

姿勢は、骨格の関節角度からできています。

骨格を整える必要があります。骨格を整えるには、個々の身体に合ったバランスのよい筋肉は必要です。

筋肉は、正しい骨格の位置のコルセットなのです。

ではどうしたらいいか？

これには、「シセトレ」です。

韓国版は、こちらから購入できるようです。

↓

http://www.yes24.com/24/goods/22766337

http://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=69583543

ボディメイクして、さらにハッピー！さらにスマイル！

Shapes（シェイプス）＆ ShapesGirl（シェイプスガール）本店

Shapes渋谷店

東京都渋谷区南平台町13-15

Tel 03-6416-3706 　

アクセス Map

Shapes（シェイプス）京都本店

Shapes京都店

〒600-8072
京都府京都市下京区高倉通綾小路下る綾材木町188-2
四条白鳥ビル3階

Tel 075-344-4880

アクセスMap

Shapes（シェイプス） 沖縄・那覇新都心店

Shapes沖縄・那覇新都心店　

〒900-0006
沖縄県那覇市天久2丁目29-3 タートルマンションQ 1F

Tel 098-863-1270

アクセスMap

Shapes（シェイプス） 沖縄・那覇小禄店

Shapes沖縄・那覇小禄店　

〒901-0152
沖縄県沖縄県那覇市小禄字５５３

Tel 098-863-1270

アクセスMAP

Shapes（シェイプス）静岡店

Shapes静岡店　

〒420-0839
静岡県静岡市葵区鷹匠2-9-6 1F

Tel 0120-966-570

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ShapesGirl（シェイプスガール）熊本店

ShapesGirl熊本店　

〒420-0839
熊本県熊本市中央区上通町5-46 上通イーストンビル1階 1F

Tel 096-277-1180

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ShapesGirl（シェイプスガール）三重・津店

ShapesGirl三重・津店　

〒514-0821
三重県津市垂水2910-11

Tel 050-5216-9830

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ShapesGirl（シェイプスガール）大阪・梅田店

シェイプスガール大阪・梅田店

〒531-0072
大阪府大阪市北区豊崎３丁目２１−１３　セブンビル5階

Tel 06-6131-7880

#パーソナルトレーナー#シェイプス#シェイプス尾関#SHAPES#ボディメイクトレーナー#ボディメイク

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沖縄那覇で、ボディメイクチェック！

熊本から戻り、沖縄入りです。

いくら本物のボディメイクといえども、何もしなければ錆びてきてしまいます。沖縄那覇店の認定パーソナルトレーナーのボディメイク技術チェックのため那覇に滞在します。

本物を、いつも本物のまま提供するには、その錆びれてしまうものだという前提に動いていかなければなりません。

パーソナルトレーニングとは、個人指導のこと。

なぜ個人指導かと？

それは、個々に身体は異なるからです。

男と女とか、

若い女性と年配の女性とか、

ただの言葉だけの、女性向けだとか、女性専用だとかでは、当然、そんなレベルでは、つとまりません。

個々によって、筋肉の付き方、骨格の長さや骨格の位置も異なります。

その異なりを、瞬時に見分け、それに対して個々にきちんとトレーニングで対応していくか、これこそ、ボディメイクであり、ボディメイクする意味ではないでしょうか。

さて、沖縄といえば、ステーキ店が多いのが特徴です。那覇市内もたくさんあります。

ステーキのよい店見つけました。

ステーキ定食が、炭焼きで、しかも、お米は玄米。

炭焼きで味や風味もよくなる点もポイントですが、ボディメイク的には、余分な脂肪分が落ちる点。

ボディメイクされている方にとっては、通常の鉄板で焼くスタイルだと困りませんか？

鉄板で焼かれると、肉の余分な油も残ってしまい困ってしまいますよね、、

その点で、この店ポイント高い！

こちらは、ビールではありません。

さんぴ茶（ジャスミンティー）飲み放題。

でーんと、ピッチャーで提供されます。

この沖縄スタイルは、とってもうれしい。

定食には、小鉢もいくつか付いてきて、沖縄野菜が食べれて沖縄に来たと実感する瞬間です。

定食のメインです。

大分で、ボディメイクS.O.S.

熊本で本物のボディメイク決定から、こんどは大分へ移動しました。

大分でも、ボディメイクS.O.S.と言われれば行くしかありません。

聞くところによると、大分にも、シセトレはないし、本当の意味で女性がボディメイクできる環境が皆無とのことで、いつもながら私にS.O.Sとなったわけです。

今後、大分にも、おぜきとしあきボディメイクジムができるのも遠くない話になってきました。

高層ビルからの眺めは最高です。

さて、大分といえば、大分家庭料理の母屋さん。

大分の母、大分いいちこの母とも呼ばれている、名物女将がいる店です。

母屋は、大分の財界人や業界人で知らない人はいないくらい知る人ぞ知る老舗。

なんで、大分はじめてなのに、おぜきは知っているの？？

それは、この大分の母の娘さん（将来の母屋の女将）は、大学の同級生なのです。

食べた料理はあえてアップしませんが、全て素晴らしいの一言！！

新鮮な魚、大分料理、、、、。

店の内装も、古い建物を生かした、本当にCOOL！！

大分の人はもちろん、、大分へいったことない人も、絶対、母屋さんに行くことをおすすめいたします。よろしければ、おぜきに聞いたと言ってください。

この母屋さん曰く、大分で、私のボディメイクジム出す際には、大分業界でバックアップしてくれるとのこと。

大変ありがたいお話です。

母屋は本物、私のボディメイクも本物、本物同士、近い再会を約束して、大分をあとにしました。

ボディメイクして、さらにハッピー！さらにスマイル！

Shapes（シェイプス）＆ ShapesGirl（シェイプスガール）本店

Shapes渋谷店

東京都渋谷区南平台町13-15

Tel 03-6416-3706 　

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Shapes（シェイプス）京都本店

Shapes京都店

〒600-8072
京都府京都市下京区高倉通綾小路下る綾材木町188-2
四条白鳥ビル3階

Tel 075-344-4880

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Shapes（シェイプス） 沖縄・那覇新都心店

Shapes沖縄・那覇新都心店　

〒900-0006
沖縄県那覇市天久2丁目29-3 タートルマンションQ 1F

Tel 098-863-1270

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Shapes（シェイプス） 沖縄・那覇小禄店

Shapes沖縄・那覇小禄店　

〒901-0152
沖縄県沖縄県那覇市小禄字５５３

Tel 098-863-1270

アクセスMAP

Shapes（シェイプス）静岡店

Shapes静岡店　

〒420-0839
静岡県静岡市葵区鷹匠2-9-6 1F

Tel 0120-966-570

アクセスMap

ShapesGirl（シェイプスガール）熊本店

ShapesGirl熊本店　

〒420-0839
熊本県熊本市中央区上通町5-46 上通イーストンビル1階 1F

Tel 096-277-1180

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ShapesGirl（シェイプスガール）三重・津店

ShapesGirl三重・津店　

〒514-0821
三重県津市垂水2910-11

Tel 050-5216-9830

アクセス Map

ShapesGirl（シェイプスガール）大阪・梅田店

シェイプスガール大阪・梅田店

〒531-0072
大阪府大阪市北区豊崎３丁目２１−１３　セブンビル5階

Tel 06-6131-7880

#パーソナルトレーナー#シェイプス#シェイプス尾関#SHAPES#ボディメイクトレーナー#ボディメイク

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静岡にも本物のボディメイク登場！Shapes（シェイプス）静岡本店オープン

 

静岡にも本物のボディメイクが提供できるようになりました。

Shapes（シェイプス）静岡本店、8/24、静岡初、トップモデルと同じボディメイクプログラムのボディメイクジムが静岡に上陸、Shapes（シェイプス）静岡本店オープンとなりました。

静岡唯一のボディメイク、オープン前から、多くの問い合わせと、カウンセリング予約を頂いており、トップモデルと同じ本物のボディメイクトレーニングプログラム、シセトレ、ボディメイク駆け込み寺おぜきとしあきのボディメイクジムと、本物のボディメイクの想像以上の注目度の高さに驚いております。

Shapes（シェイプス）静岡本店の場所は、静岡の代官山と呼ばれる静岡鷹匠、大成中・高校の目の前と、静岡女性にとっては、安心できるエリア、しかも、ジム入り口は１階でカウンセリングも１階でできるので、初めてのボディメイクで不安な方には、さらに安心できるボディメイクジムになりました。

もはや静岡のNO.1トレンド、パサージュ鷹匠さんのご近所ということで、早速ブログにもご紹介していただきました。ありがとうございます。　

http://passage.eshizuoka.jp/e1693334.html

 

Shapes静岡本店

〒420-0851
静岡市葵区鷹匠2-9-6 1階

Tel 0120-966-570

Shapes静岡本店アクセス

　Map
　静岡駅から徒歩アクセス
　車でのアクセス

静岡鷹匠Shapes静岡本店でダイエット＆ボディメイクを、もっとファッショナブルに！！

ボディメイク＆ダイエット＝ファッション

服に選ばれるのでなく、どんな服でも着こなせるような服を選ぶ体型に、思い通り自在にファッションを楽しむように身体をボディメイキングできる静岡唯一の女性専用ボディメイクパーソナルトレーニングジムが、静岡鷹匠Shapes静岡本店です。

・女性らしくきれいに痩せたい。

・確実にダイエットにしたい。

・モデルのようなきれいな体型に。

・ファッションを楽しめる体型に。

“ボディメイク＆ダイエット＝ファッション”、これは、モデルや女優タレントを多数パーソナルトレーニング指導してきたパーソナルトレーナーおぜきとしあきのパーソナルトレーニングだからこそできるのです。

しかも、20年超のパーソナルトレーニング指導歴、ボディメイク＆ダイエット実績多数で、全くのボディメイク初心者、運動やトレーニングが苦手な方、過去に色々なダイエットで満足いかなかったの方も安心です。静岡鷹匠Shapes静岡本店のShapes認定パーソナルトレーナーが、やさしく親切丁寧にご指導させていただきます。

きれいに痩せるダイエット、ファッションを楽しむようなボディメイク、“ボディメイク＆ダイエット＝ファッション”とお考えの方は、あれこれ遠回りせずすぐに、パーソナルトレーナーおぜきとしあきの、Shapes静岡（ シェイプス静岡本店）にはじめから全てお任せいただくのが一番の早道です。

Shapes静岡本店

〒420-0851
静岡市葵区鷹匠2-9-6 1階

Tel 0120-966-570

(トレーニング指導中など、電話に出れないことがございます。お手数おかけしますが、なるべくメールにてご連絡いただけると助かります。)

　メールはこちら

　Shapes静岡本店の公式サイトはこちら

　Shapes静岡本店公式facebook

静岡鷹匠の静岡本店Shapes（シェイプス）静岡本店アクセス（電車編）静岡駅から徒歩でShapes静岡本店まで

静岡鷹匠のShapes（シェイプス）静岡本店までのアクセス（車編）

 

熊本でも、本物のボディメイク、プリーズ！ボディメイクＳ.Ｏ.Ｓ.！ Part-3

シェイプス熊本店の場所が決まりました。


ShapesGirl熊本店

〒900-0006
熊本県熊本市中央区上通町5-46 上通イーストンビル1階










夜はこんな雰囲気のビルです。

このビルの最上階には、熊本城が見えるテラスのある熊本で有名なレストランもあるそうです。




このビル一階の奥が、シェイプス熊本です。

女性が安心してボディメイクできる環境です。

本物のボディメイクを熊本に！

ご期待ください。