おぜきとしあき韓国版書籍です。
1일 3분 스쿼트로 섹시 납작배 만들기
: 뱃살 빼주는 올바른 스쿼트 자세 가이드
오제키 도시아키 저/정윤아 역 | 이덴슬리벨(EAT&SLEEPWELL)
ここでちょっと中身のご紹介。
まずは筋肉の重要性。
筋肉があれば、じっとしているだけで、いっぱいカロリー消費してくれます。
また、筋肉があれば余分な脂肪を付かないように防御もしてくれます。
つまり、痩せるには筋肉ということです。
次に、姿勢。
ただ、痩せただけでは、きれいな体型にはなれません。
頑張って痩せて体重は減っても、老けてみられたり、痩せたように見られなかったり、、、
これは、姿勢の問題です。
姿勢 ＝ 外観の体型シルエット
じゃあ、正しい姿勢を意識すればよいの？？
結論から言えば、意識だけではどにもなりません。
姿勢は、骨格の関節角度からできています。
骨格を整える必要があります。骨格を整えるには、個々の身体に合ったバランスのよい筋肉は必要です。
筋肉は、正しい骨格の位置のコルセットなのです。
ではどうしたらいいか？
これには、「シセトレ」です。
韓国版は、こちらから購入できるようです。
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