パーソナルトレーナーおぜきとしあきボディメイクブログ 本物のボディメイクを世界中に！

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ボディメイクトレーニング「モデル筋」のエクササイズ指導とコメンテーターでテレビ生出演

7/27、てれビタにて、ボディメイクトレーニング「モデル筋」のエクササイズ指導とコメンテーターでテレビ生出演させていただきました。

約２時間の番組に、エクササイズコーナーだけでなく、コメンテーターとしても、放送中ずっと出演させていただき大変光栄でした。熊本とは、シェイプスガール（ShapesGirl）熊本店OPENがきっかけで、熊本の皆様には本当によくしていただいています。

巷で流行のコーナーです。ミニ扇風機のご紹介です。私も使ってみました。

本日のクッキングコーナーはタイ料理です。上野アナと村上アナは料理の先生と一緒にクッキングですが、私は試食担当にしていただきました。

本当においしかったです。

本場のタイよりおいしいかも。

料理の先生は１０年間タイに在住で、色々なタイ料理を研究されてきた方であり、現在は熊本市内でタイ料理のお店のオーナーでもあります。次回、熊本いったら、いってみようと思います。

⇒　ソイマーニー/Soi Marny

ここからは、ボディメイクエクササイズのコーナーです。

モデル筋とは？トップモデルには一般人にはあまり存在しない筋肉部位「モデル筋」があります。２０年以上に渡るパーソナルトレーナー経験と、トップモデルへのボディメイク指導経験から得た、一般人にはあまり存在せず、トップモデルには存在する、この筋肉部位のことを、おぜきとしあきは、「モデル筋」と名づけました。このトップモデルには存在する筋肉部位・モデル筋をトレーニングすることによって体型を変える、おぜきとしあき独自のボディメイクメソッドが「モデル筋トレーニング」。モデル筋をつけると？モデルさんのような、すらっとした姿勢になり、「まっすぐボディ」になり、きれいな体型がゲットできます。

本日はそのモデル筋の中の１つ、すねの筋肉、筋肉名：前頚骨筋（ぜんけいこつきん）です。

エクササイズ１

椅子に座り、かかとついたまま、スネの筋肉を使って、つま先上げと脱力を繰り返す。この動作を１回とし５回を目安に行う。

エクササイズ２

かかとだけで、腕を振りながら前に５歩、後ろに５歩く。前後で１セット、５セット目安に。

エクササイズ3

片足立ちし、持ち上げたほうのスネの筋肉を使って、つま先をめいっぱい上げたところで停止したまま、軸足の片足だけでぴょんと軽くジャンプする。この動作を左右交互におこなう。左右で１回とし５回を目安に行う。

ボディメイクして、さらにハッピー！さらにスマイル！

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女性らしく美しくなるためのボディメイク講座で、本物のボディメイクを伝授

ライフクリエイティブセミナー事務局（サンケイリビングさん）による、『女性らしく美しくなるためのボディメイク講座』と称して、ボディメイク講座の講師をさせていただきました。

当初２０人くらいかなと思いきや、応募が１００人超えてしまい、急遽、大きな部屋に変更で開催となりましたが、それでも、入れないので抽選となってしまいました。

それにしても、すごい。

大阪でも本物のボディメイクを求める声の多さに、改めて驚きました！

抽選にもれてしまった方には申し訳ありませんでした。

あまりにも好評で、ありがたいことに、次回は９月開催決定となりました。

こちらの講座に関してのお問い合わせはこちらまで、お早めに。　

ライフクリエイティブセミナー事務局（サンケイリビング新聞社営業１部内）
電話 06-6647-2346（午前10時～午後6時）

ボディメイクして、さらにハッピー！さらにスマイル！

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アルスマグナさんのライブ出演ーボディメイクして、さらにハッピー！さらにスマイルでマグナー！

アルスマグナさんのライブ出演で、ボディメイクして、さらにハッピー！さらにスマイル！

アルスマグナさんのライブ出演させていただきました。

6/20のライブは、アルスマグナ恒例イベント九瓏ノ主学園臨時授業Vol. 8と称して、アルスマグナさんのオリコンチャート１位獲得の、私、おぜきとしあきボディメイク監修の「アルスブートキャンプ」が今回のライブのメインテーマ。

私のボディメイクのテーマ、「ボディメイクして、さらにハッピー！さらにスマイル！」をアルス流にしていただき、このアルスマグナさんのライブでは、「ボディメイクして、さらにハッピー！さらにスマイルでマグナー！」としていただきました。

さて、ライブの私の出演では、ボディメイクの授業の時間を作っていただき、ボディメイクについて、色々解説。

授業とはいえ、楽しいアルスマグナのメンバーさんとの面白いやり取りの中、ボディメイクについて、内容盛りたくさんお伝えしました。

ちょっと、抜粋すると、

ダイエットとボディメクの違いは？
アルスブートキャンプの中の振りで、この振りはどういうボディメイク効果あるのー？
アルスブートキャンプの前に行うと効果倍増の秘密のエクササイズは何？

これらをアルス流トークやダンスにして、会場に来ていただいたアルスのファン（メイト）の方にお伝えしました。

アルスマグナ最高です！アルスマグナのファンの方も最高です！

ボディメイクして、さらにハッピー！さらにスマイルでマグナー！

アルスマグナさんの公式グログにも載せていただきました。ぜひ見てください。

　↓

アススマグナ公式ブログ

アルスマグナさんの公式グログからの写真を掲載させていただきました。

6/20アルスマグナ恒例イベント九瓏ノ主学園臨時授業Vol. 8

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コメンテーターとしてテレビ番組に出演させていただきました。

5/30、テレビタに出演させていただきました。今回はコメンテーターとしてテレビ番組に出演させていただきました。もちろん、お家芸のボディメイクエクササイズ指導もさせていただきました。

美しい体になるためには、がむしゃらに運動しても意味がありません。ポイントは鍛えるべき筋肉をピンポイントでトレーニングすることです。鍛えるべきは、「モデル筋（もでるきん）」です。きれいの秘密は、モデル筋。

モデル筋とは、モデルさんは発達しているが、一般人はあまりない筋肉部位のことをいいます。だから、このモデル筋をつければ、身体は自動的に、モデルさんのようなすらっとボディに変わります。

モデル筋は、大きく分けて１２箇所あります。今回はそのうちに１つ、内モモの筋肉です。

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