モデル・タレント御用達のダイエット ジム -4ページ目

モデル・タレント御用達のダイエット ジム

モデル・タレントの専属パーソナルトレーニングジム
マリエ
竹内涼真
大島麻衣
etc...

ダイエットお任せください。



最近、仕事が忙しくトレーニングできていなかったのでモチベーションを上げるべく、大好きなマーベル作品のキャプテンアメリカ(ウィンターソルジャー)マイティソー(ダークワールド)を鑑賞爆笑

マーベル作品は全てiPad Proにいれてあります(笑)そのくらい大好きてへぺろ

彼らのカラダはほんと完璧ですね~~✨✨

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まずはクリス・エヴァンス!

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そして、クリス・ヘムズワース!

クリス・ヘムズワースはマイティソー出演が決まり9kg増量!
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食事量もトレーニング量も2倍増しくらいかな...
いやぁ~プロ意識が凄い!

週5くらいのトレーニングスケジュールの分割法でしょう。
ワークアウトがかなりハードなので、アフターケアにも時間とられますし、かなり大変です

ムキムキの俳優さんだけではなく、ヴィクトリアシークレットなどのモデルさんも週5でのトレーニングスケジュールの分割法でしょうね。

分割法
月曜日「脚・腹」、火曜日「肩・腕(上腕ニ頭筋)」、水曜日「胸・腕(上腕三頭筋)」、木曜日「背中」金曜日はまた「脚・腹」というように分割してトレーニングを行う。

バルクアップでもダイエットでも、目標の体型になれば維持は週1~週2のトレーニングで大丈夫になり、食事もお酒も我慢せず楽しめるようになりますよ口笛

現に私は毎日、スタバでシュガードーナツを食べ夜な夜な新宿ゴールデン街で呑んでも体型は変わりませんから爆笑

みなさんもモチベーションアップの為に憧れのボディの俳優・女優・モデルの作品をたくさん観ましょう❗️

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