食事量を無理して減らすと、筋肉も必ず落ちます。Vol.1を実践することでかなりの脂肪抑制効果が出せ、カットが出てきます。
また、有酸素運動を行ったほうがカットが出るような気がしますが、有酸素運動をすることによって筋肉は小さくなってしまいます。食事の回数と、摂取時間をしっかり考え実践すれば理想のカラダへと近づきます。まずは試してみてください！
このブログでは、「これを食べてください、これは食べないでください」とはあえて書きません。なぜなら、摂取して吸収されやすい食品は人によって違うからです。全ての食品の摂取が万人に同じであれば、同じ食品摂取で、太りやすい人や、太りにくい人はいないでしょう。しかし、現実には少し食べただけで太る人や、いくら食べても太らない人がいます。従って食品の摂取量においては、自分の身体と相談して見つけ出すしかありません！
ちなみに、私の場合はケーキなどの甘い物を食べても太りません。
アドバイスをするとしたら、タンパク質はしっかり摂る！ということです。
Model Maker Physique & Performance
メインパーソナルトレーナーYOHEI
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