こんにちは!!
本日は、プロテインの必要性についてお話しします。
まず、よく言われている1日に必要なタンパク質量は体重1kgあたり1g～1.5gです。
例として、体重70kgの人が1日に必要なタンパク質量は70g～105gとなります。
ですが私の考えでは、ボディメイクを行っていく上で必要なタンパク質量は体重1kgあたり2～3gです。
そうすると、同じく体重70kgの人が1日に必要なタンパク質量は140g～210gです。
これだけのタンパク質量を食事で摂取するには、タンパク質以外の栄養素も沢山摂取してしまいます。
そんな時にプロテインを飲む事によって、無駄な栄養素を摂取せずに、より多くのタンパク質を摂取する事が出来るのです。
Model Maker Physique & Performanceでは、トレーニング後のプロテインの摂取は勿論、普段の生活からプロテインの摂取をクライアント様にご案内しています。
皆さんもプロテインの摂取で、より良いボディメイクをしていきましょう！！
Model Maker Physique & Performance
パーソナルトレーナー RYUHEI
http://mmpp.jp/