スープダイエットのためのダイエットスープのレシピを以下に紹介しますので、これでダイエットに挑んでみましょう。
まず材料に、キャベツ1/2個、玉ねぎ 大3個、ピーマン 大1個、セロリ 1/2～1本を準備し、あらかじめ一口大に切りましょう。
野菜を準備したら大き目の鍋にチキンスープの素1個、ホールトマト1缶と共に入れ、水をひたひたまで加えたら10分煮込み、あとは好みで煮込むようにします。
最後に塩コショウ、お好みでカレーパウダーやチリソース等で味付けをすれば、ダイエットスープは出来上がりです。
ダイエットスープは決められた7日間のスケジュール内で食べるもので、1日目はスープとフルーツを食べます。
バナナ以外のフルーツは何を食べてもOKで、水分は水か100%果汁ジュースで補います。
2日目はスープおよび野菜を食べる日ですが、野菜を油を使わなければどういう調理法でもかまいませんし、食べる野菜は、豆類、スイートコーンを除けばなんでも食べられます。
3日目に食べるのはスープとフルーツと野菜で、ダイエットスープも野菜もフルーツも、量に制限はありません。
4日目にはスープとバナナ、それにスキムミルクを摂るのですが、バナナは3本を食べ、水を多めに飲むようにしますが、スキムミルクは５００CCの水で適量を溶いて飲みます。
5日目にはスープと肉、トマトを食べますが、肉は豚肉か皮なしの鶏肉、または煮魚350～700ｇ、トマトを6個まで食べても大丈夫です。
6日目には、スープと牛肉と野菜を食べますが、こちらも牛肉、野菜共に量に制限はなく、ダイエットスープ1杯は飲みましょう。
最後に7日目は、玄米と野菜とフルーツジュースの日で、玄米、野菜、100％のフルーツジュースを摂り、1杯はダイエットスープを飲むようにします。