またの名を脂肪燃焼スープとも呼ばれている、ダイエットスープを使ったダイエットのお話をします。
まず、ダイエットスープとは、7日間あらかじめ決められたメニューと、野菜スープを中心に食べるというスープダイエット方法に用いられる野菜スープの事です。
スープダイエットでは、気をつけなければならないことがいくつかあります。
まず一つ目の決まりごととして、ダイエットスープはいつでも量を気にすることなく好きなだけ食べられます。
このような締め付けのないところがスープダイエットの評価の高さかもしれません。
７日間のスープダイエット中は、スケジュールにのった食品を食べる決まりになっています。
スープダイエット中は、麺類やパン、揚げ物のような小麦粉使った食品は食べられないようになっています。
飲み物では、水やお茶、ブラックコーヒーなどの糖分が含まれていないもので、ジュースも１００％のものに限られます。
アルコールや炭酸飲料もいっさい禁止となっており、砂糖をはじめとするすべての甘味料がNGです。
アルコールは前日に飲んでいて体に残っていると感じられる場合、２４時間たってから開始します。
ダイエット中の食事の中で、肉を食べる日が決まっているのですが、肉は牛肉以外の脂身のついていない豚肉、そして油を使わずに調理した鶏肉、または煮魚を食べるようになっています。
スープダイエット中は、体が必要とする栄養素を十分に摂取できない日もあるので、いわば断食ダイエットととらえて決して無理をせず、実践するには体調のよいときを選ぶようにすることをお勧めします。