美しい肌を作るには、「紫外線」に当たらないことが一番です
しかし、外出するのに紫外線を１００％防ぐのは不可能。
１年を通して日焼け止めクリームをしっかり塗り、紫外線からお肌を守ることが大事。
「腸」の状態もお肌に影響を与えます。
毎朝の便が水に沈んでいる人は、悪玉菌が多くなっている目安になる。
納豆や味噌などの乳酸菌が含まれるものを摂取して、水に浮かぶ便を目指しましょう。
そして最後に「メンタル」。
ストレスのある生活ではネガティブ思考になりがち。
性格的にネガティブな人は、何か一つ思考を切り変える方法を作っておくことをオススメします。
お気に入りの音楽を聴くことによって思考を切り替える人はとても多い♪
ちなみに、私の切り替え曲はBLACKPINKのJUMPです^^
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