「有酸素運動」は心臓を鍛え、呼吸・循環器系の機能をリフレッシュさせてくれる運動です。
ストレス解消にもなり、
「スタミナ」もつきます♪
スタミナとは、持続性のある動きを長時間行っても疲れない力のこと。
人間は体に疲労が蓄積していくと、自然と姿勢が前傾気味になっていきます。
つまり、朝と夕方では姿勢が変わってくるということ。
時間の経過と共に「猫背気味な人」が増えてくるので、
ぜひお仕事中は同僚の姿勢を観察してみてはいかがでしょうか？
★スタミナのある身体だと姿勢は前傾になりにくくなります♪
最近のダイエット法は
「筋トレを行って筋肉量を上げ、基礎代謝を上げていく方法」
がとてもメジャーですね。
確かに有酸素運動よりも筋力トレーニングを行ったほうが体脂肪や体重は早く減っていきます。
しかし、
運動／ダイエットの目的を
「美しさ」と結び付けたい場合は
ぜひ軽めの「有酸素運動」も行い
スタミナのある身体にしていきましょう＾＾
筋トレして体脂肪は減ったのに、綺麗になっていない女性のほとんどが
「夕方は猫背」の状態になっています。
姿勢とスタミナはリンクします。
あなたの姿勢は大丈夫ですか？
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