断食（だんじき：ファスティング）を行う際はご注意ください（＾＾；
胃を休めるために行うのではなく、
ダイエットのために行う場合はとくに・・。
私としては断食はあまり推奨しておらず、
どうしても行いたい人には「週末のみ」をお勧めしております。
土日に摂取する計６食（朝・昼・夜）全てを絶食するのではなく、
「１日２食」へと徐々に量と数を減らしていくやり方。
数ヵ月後、土日は１日１食にします。
当然、元に戻す場合も徐々に「１日２食」から戻していきましょう。
狙いは「ダイエット」よりも、日頃の暴飲暴食から胃を休ませてあげることにあります♪
ダイエット目的でいきなり土日６食全てを抜き、
月曜日になって１日３食に戻しては、
間違いなくリバウンドとなってしまいますのでご注意ください（＾＾；