私は東京都職員様へ運動指導を担当しています。
本日は都庁にてエクササイズ＆ウォーキングレッスンを実施♪
・歩き方のポイントやフォーム
・硬くなりやすい部分への効果的なストレッチ
・左右差をなくすためのエクササイズ
・怪我をしないために気をつけること
・キックボクササイズ
・消費エネルギーの賢い稼ぎ方
などなど。
参加された職員様、スムーズに進行して頂いたスタッフ様、有難うございました♪
次回は８月ですね。 楽しみにしております♪
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