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. トレーニング後のストレッチは 念入りにしてます😊✨ ストレッチしなかったときは 疲労がすごかったけど ストレッチをしっかりやるようになり 疲労も和らぐようになりました🤩 . トレーニングの効率も ストレッチをしっかりやり出してからで いつも生徒さんには ストレッチは神経まで伸ばさないと意味がないと説明していますが 神経までしっかり伸ばすと本当に身体のあちこちの感覚が芽生えてきて 関節可動域があがりトレーニングが心地よくなるんです🤭✨ . ここ効いてるという感覚が鋭くなりますよ🤗 今はストレッチはオンラインレッスンをしています! オンラインご希望の方はDMからご連絡くださいね❤️ . #もう一度抱きたいカラダ #美尻 #ヒップアップ #プリケツ #桃尻 #筋トレ #ワークアウト #くびれ #workout #フィットネス #ウォーキングレッスン #ポージング #姿勢矯正 #S字ライン #コンテストアドバイザー #ダイエット #モデル #model #筋肉は天然の補正下着姿 #看護師 #撮影 #ありがとう #感謝 #thankyou #ポートレート #ポートレート撮影 #belfie #ベルフィー

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. 最近、肉ばっかり食べてるからか 筋肉の育ちが良い気がします! やっぱり、牛肉の栄養素が優れてるのかも🐮 . 毎日お肉食べたくて眠れなくなりそう😂 . お肉には クレアチンが含まれてる🤗 食事から摂取したクレアチンは、 筋肉の中にエネルギー源として貯蔵されるんだって😊✨ 瞬発力を高めるそうで、重力のトレーニングするのに良さそう! . そして、クレアチンは、筋肉の発達や肥大にも効果的みたいで みんなサプリメントから摂るくらいだけど サプリメントで摂るとすごくむくみやすい🤪🥺 . 牛肉を食べる回数増やしてから トレーニングしててもバテることがあまりなくなりました😝 . トレーニーさん🐮食べて筋肉育てましょ❤️ . #もう一度抱きたいカラダ #美尻 #ヒップアップ #プリケツ #桃尻 #筋トレ #ワークアウト #くびれ #workout #フィットネス #ウォーキングレッスン #ポージング #姿勢矯正 #S字ライン #コンテストアドバイザー #ダイエット #モデル #model #筋肉は天然の補正下着姿 #看護師 #撮影 #ありがとう #感謝 #thankyou #ポートレート #ポートレート撮影 #belfie #ベルフィー

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奈良県に2店舗目のこだわり食パン専門店の
銀座に志かわ🍞🤗




ほんとに美味しすぎて、もうここでしか買いたくないくらい!

今まで奈良県には無添加といいつつ
添加物を使った食パンを販売しているお店ばかりでした😭
そして危険なマーガリンが使われている
カメパンさん
純正生食パン工房HARE/PANさん
乃が美さん

でもここの銀座に志かわさんの食パンは
本当に安心な素材しか使ってません🥰
この他、奈良県で安心出来るのは
天理にあるセブンハートさんだけ

添加物だらけのパンや、マーガリンが入ったパンは
健康に影響します!
毎日の食卓に並ぶものは、安心なものを選んでほしい。

そもそも、日本人には小麦は不向きだと言われていますが
食べるならちゃんと国産のもので素材が安心出来るものを選んでほしいな😊🎀

新型コロナが重症化するのも
コンビニや出来合いのお弁当に入った防腐剤が
腸内細菌を減らし免疫力を下げる。
だから、食はきちんと選んで欲しい。
毎日の少しの積み重ねるは、未来の自分の健康を作る❤️
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. 今日は朝からジム😊👏 自粛中はジム毎日行く気なれへんかもって 楽を覚えてしまったけど やっぱりジム来たら楽しくて無我夢中にトレーニング🤣 ジム、これから自粛の対象にならんで欲しい。 たまたま感染者ジムから出ただけで 感染なんてどこで起こか分からんのに😱 ねぇー。 . ジムでお務めの皆さん、自粛中不安だらけだったと思います。 自分の立場に置き換えると本当に心労でしたよね😭😭😭 . 感染からは逃げれない。 だから、今やるべきことをこなすのみ😊❤️ 感染したらしたときでもーいいやんって思う。 . 感染して悪化しないように 日々栄養だけはしっかり摂っていてくださいね🤩💕 亜鉛!トレ後は緑茶に大福食べましょ😂 これが最高の細胞を強くする組み合わせと 筋肉の餌になる組み合わせだよ🤗🎀 . #もう一度抱きたいカラダ #美尻 #ヒップアップ #プリケツ #桃尻 #筋トレ #ワークアウト #くびれ #workout #フィットネス #ウォーキングレッスン #ポージング #姿勢矯正 #S字ライン #コンテストアドバイザー #ダイエット #モデル #model #筋肉は天然の補正下着姿 #看護師 #撮影 #ありがとう #感謝 #thankyou #ポートレート #ポートレート撮影 #belfie #ベルフィー

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