バナナを1日2本、4週間摂取した結果、「排便回数」「排便量」が改善される可能性が示唆されている実験データがあるくらい、バナナには整腸作用があります
私も毎日バナナを食べています
バナナに含まれている、フラクトオリゴ糖がビフィズス菌など、腸内善玉菌のエサになり、腸の動きが活発化されるなどが期待できるのです
ヨーグルトとバナナに、蜂蜜をかけて食べたり
バナナケーキにしたりして、毎日必ず食べています
冬は、腸の動きがにぶくなるようなので、一日２本食べるようにしています
便秘対策にうってつけなのはバナナだった→ バナナ大学
バナナには、「排便回数」「排便量」が改善される可能性が示唆されていることが詳しく掲載されています→バナナ大学
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