子どもをぐっすり寝かせるには？

　人間のホルモンにメラトニンというホルモンがあります

このホルモンは、朝、太陽の光を浴びることで生成され、夜の睡眠時間、暗い所で分泌されます。

逆に、明るい所では分泌が抑えられる働きを持っているのです。。


子どもの寝室の電気をつけたままにしたり、テレビをつけっぱなしにしてはいないでしょうか？


こういった環境ではメラトニンの分泌が抑えられ、子どもはなかなか寝付くことができません



成長とともに変化する赤ちゃんの眠りの特徴を知っておくと、ママやパパの気持ちも随分楽になると思います。

いっぱい眠ってくれる子、なかなか寝付いてくれない子など、眠りには個人差が大きいもの。

一般的な睡眠時間からはずれていても、心配はいりませんo(^▽^)o

お子さんの個性と考えて、気長に見守ってあげてください。。

「寝る子は育つ」は、本当です

　生まれたばかりの赤ちゃんは、１日の３分の２は眠りの中で過ごします


睡眠にはいくつかのホルモンの分泌が関係していますが、

中でも骨に働きかけて身長を伸ばすなど、子どもの発育にとっては欠かせない

「成長ホルモン」は、夜間の睡眠の深い眠り（ノンレム睡眠）のときに分泌することがわかっています



ではここで！

睡眠のメカニズム、レム睡眠とノンレム睡眠について(・∀・)


睡眠リズムとは？

睡眠にはリズムがあって、私たちはレム睡眠とノンレム睡眠という２種類の眠りを、交互に一定のサイクルで繰り返しています。



【レム睡眠】

レム睡眠というのは、浅い眠りで、

体は眠っているけれど、脳は覚醒している状態。

レム睡眠のときは、眠っているのにまぶたの下では眼球が動いています。

ちなみに、夢を見るのはこのレム睡眠中だと言われています。


大人はこの浅い眠りの間は夢を見たりと、楽しく過ごすことができるのですが、

子どもはこの浅い眠りのときの過ごし方がへたっぴ(_ _。)


なので、ちょっとの刺激で起きてしまったり、夜泣きしてみたりと、、

だんだん上手に過ごせるようになるので、ここはぐっと辛抱のときですo(TωT )



【ノンレム睡眠】

一方、深い眠りのノンレム睡眠は、

脳を休める睡眠で、からだも脳も眠っている状態です。


９時から１２時の間にはこの深い睡眠がくるように生活リズムを整えましょう！

大人スカート♪

このスカートの裾の部分のデザインが個人的に可愛いと思ったのでUP♪

長さも短すぎず長すぎずで調度いいんではないでしょうか？

RyuRyuのScallop　Skirtです!!