みなさん美人になるために、また美人を維持するために、いろいろな努力をされております。
ところで、美人とそうでない人は、生活体系を含め、どのような違いがあるのでしょうか？
美肌や、良いスタイルを保つために、美人はどのようなことをしているのか、そんな美人の知恵を、医学的検証を含めて、見ていきましょう。
本日お話を伺ったのは、
CECIL McBEE モデルの佐藤夢優奈ちゃんです。
おれ：夢優奈ちゃんは、とってもスリムないわゆるモデル体系をしてらっしゃいますね。日々の生活で、食事、運動、習慣などで気を使っていることを教えてください。
夢優奈ちゃん：まず、食事はですね、1日3食です。朝は、ごはん、しゃけ、味噌汁、またはコーンフレーク、牛乳、バナナ、りんご、または食パン2枚で1枚はブルーベリージャム、1枚はバターをつけて、目玉焼き、サラダなど・・・
昼はパスタなどが多いですかね。和風の脂を使わないものをとるようにしています。
夜は、ごはんに味噌汁、つけもの、煮物、ハンバーグがすきなのですが、和風ハンバーグのポン酢おろしがすきですね。
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おれ：こうしてみてみると、和食が多いですね。実はアンチエイジングの観点から言うと、食事は如何に糖尿病や高脂血症などの生活習慣病を予防するかが大事なのですが、そんな中、和食は再注目を集めています。
夢優奈ちゃん：そうなんですか！？とりあえず、美容や健康にいいといわれたものは何でもやっているだけなのですが・・・サラダやフルーツなどはそうですね・・・あってますか！？
おれ：はい、細かいことはさておき、フルーツやサラダからとるビタミンのほかに、脂質、たんぱく質、炭水化物をバランスよくとられているようですね。
夢優奈ちゃん：そうなんですか
難しいことは良くわかりませんが、あってるならなによりです
おれ：運動は何かしていますか？？
夢優奈ちゃん：はい。週3回2時間くらい歩いています。あと、毎日朝晩腹筋を、1番つらい体勢で20秒くらいやっています。
おれ：ほうほう、ウォーキング2時間とはさすがですね！！ウォーキングなどの有酸素運動は、生活習慣病の予防に効果的です。まあ、まだ言うほどの年ではないですがね・・・
習慣などで気を使っていることはありますか？？
夢優奈ちゃん：お風呂に入ったら半身浴を10分×2回をやります。
おれ：ほうほう
夢優奈ちゃん：それから、風呂上りは10分～15分くらいスキンケアをしている間、髪はタオルドライしています。そのあと、時間をかけてゆっくり丁寧に乾かします。
この間はリラックスタイムなので、リラックス系の音楽を聴きながらやります。
またスキンケアは、体の保湿をしながら、いいにおいのアロマを使います。
おれ：ひょっとしてグレープフルーツですか？
夢優奈ちゃん：いや、そんなにおいではなかった気がしますが、グレープフルーツっていいんですか・・・？？
おれ：アロマの世界では痩身に良いとされています。あまりにベタですが・・・
夢優奈ちゃん：あと、10分くらい瞑想しながら、なりたい体をイメージして、イメージトレーニングをしています。おなかを引っ込めたり・・・・
おれ：ほっほうー(笑)まあ、イメージトレーニングと痩身の科学的関連性はわかりませんが、すくなくとも悪いことはないでしょう(笑)
まあとにかく、美容や健康によいといわれたことは、片っ端からやっているということですね。
その美意識の高さが、健康や良い体系を維持するのでしょうね
夢優奈ちゃん：はい！！あと、スキンケアで、脱毛レーザーをやっています！！
おれ：最後に宣伝ありがとうございました(笑)
そんなわけで、美人の知恵でした