【No.143】デザートの魅惑

早乙女唯です

昔からデザートは、世界共通で
「一番最後に出てくるもの」と
相場が決まっています


それは甘いものを最初に食べると
血糖値が上がってしまい、軽い
満腹感を感じてしまうからです

結果、その後の食事が
喉を通らなくなります


この“デザートの法則”を逆利用
したものが、

モデダイの糖分メソッドです


つまり、先に甘いものを食べること
によって、余計な物まで食べる衝動
をなくしてしまおうというワケです

これで「食べたい！」という感情を
排除して、単なる食欲だけで食事を
摂ることができます


もう一回おさらいです

食事の5～10分前に糖分を摂取します

この時、摂取する糖分とは
ケーキでもアイスクリームでも
チョコレートでも何でもいいです


ただ・・・

これまで誰にも言わなかったのですが
私のお薦めは、冷やしたリンゴです


リンゴは、冷やすと甘みが強くなる
成分をもっています

この成分は砂糖の甘みとは全く違う
天然成分なので、健康的なダイエット
に欠かせません


この冷やしたリンゴを半分から１個
食べると、低カロリーで量もたっぷり

食物繊維も沢山入って、糖分の摂取
にも一役買ってくれるので、満腹感を
もたらしてくれます


これにより
「食べたい」という感情ではなく
必要な分だけの食事を落ち着いて
摂ることができます

よって、食べ過ぎを抑制することが
できます


あなたも「食事前・糖分メソッド」を
ダイエットに役立てて下さい

斬新にも、デザートから食事を始めて
みませんか？


今日は特別に、早乙女の
シークレット・レッスンでした

ではまた、チャオ！

早乙女唯

【No.142】大食いさん、いらっしゃい！

早乙女唯です

「ああ、またやってしまった！」


食べ過ぎてはいけないと
分かっていながら

ついつい食べてしまう
悲しい私の性(さが)・・・


こんな事をお話しするのは
とても恥ずかしいのですが・・・

実は、私は生来の大喰いなのです


学生時代は「食べる事こそ我が人生」
だと自負していました（笑）

しかし、この仕事を続けるからには
そういうわけにはいきません


そこで、今回のメールでは
食べ過ぎ防止のスゥイート・メソッド
についてお話しします

私は、これまで生きてきて
何が一番楽しかったかというと

ズバリ！「食べること」です（照）


この世に、美味しい物を食べる事ほど
の快楽はありません

これは自信を持って言えます！


しかし、この「食べること」が
脳に与える快楽は、時として

「必要以上に食べ過ぎる」事態を
招いてしまいます


「ああ、美味しい！」
「もっと食べたい！」

楽しすぎて、ついつい食べ過ぎて
しまうのです

気がつけば、相当な
カロリーオーバー・・・


「いくら何でもそれだけ食べれば
太るでしょ！」と、思わず叫んで
しまう程、食べちゃう時って
ありますよね

忙しい仕事の後
週末や友人との飲み会など

先週の私がまさしくその状態でしたが


私も人間ですから
食べ過ぎてしまうことだってあります

家に帰ったら、お腹がタヌキみたいに
パンパンになっていた！ということも
一度や二度ではありません

この食事に対する欲求さえ克服する事
さえできれば、どんなにダイエットが
楽になるだろうと、昔から感じていま
した


しかし！

その旺盛な食欲を簡単にコントロール
できる、魔法のようなメソッドがある
のです

それも、糖分を使って！







早く知りたいでしょうから
結論から先にお話しします

とても簡単なことです


食事の5～10分前に
沢山の糖分を摂取する

それだけです


つまり、食事前に血糖値を上げて
しまえば食欲が抑えられ、感情的に
食事を詰め込んでしまうリスクを
回避することができるのです

たくさん食べてしまう時って
どんな時ですか？


週末、仕事から解放されたとき
友達とワイワイやって楽しいとき
美味しそうなご馳走が並んでるとき

この３つの共通点は何だか
分かりますか？


そうです！

食欲とは感情に左右される
要因が大きいんです


考えてもみて下さい

仕事や人間関係がうまくいかなくて
沈んでいる時、食欲が沸きますか？

食事も喉を通らないでしょう


目の前に、鉄板の上でジュージュー
音を立てるステーキがあります

何枚でも食べられそうな気に
なってくるでしょう

というか、私は想像しただけで
よだれが出てしまいます（笑）


全ては“食べたい”という感情なんです

感情さえなければ
あまり食べたいとは思いません


だから、糖分で血糖値を上げて
「食べたい」という欲求や感情を一旦
落ち着かせましょう、というのが
この“食事前・糖分メソッド”です

そのまんまですね（笑）


続きは次回、お話しします

チャオ！

早乙女唯

【No.141】スイーツの威力

早乙女唯です

ショー直前には、モデル同士の
ケンカが絶えません

それは簡単な食事制限と緊張で
イライラしているからでしょう


そんな時、どうするか？

私は、とにかく甘い物を
食べまくります

チョコレートやアイスクリーム
パフェ、モンブラン等々・・・


「ええ～っ！」

私がこの話をすると
必ずといっていい程、皆さん驚きます

そして、私にこう言います

「甘い物食べたら、太るんじゃ
ないんですか？」って・・・


まあ、聞いて下さい

こんな事を言うと
またダイエット業界からお叱りを
受けそうなのですが・・・


実は、糖分っていくら摂取しても
太らないんです

私がこれまでにお会いした方は
この「糖分は太らない」説を聞くと
驚きを隠しきれませんでした

目を丸くして驚かれた方もいます


甘い物は体を太らせるものだという
「常識のウソ」に縛られているのです

もう一回言いますが
糖分はいくら摂取しても太りません


体を太らせる最悪の物質は
「ソルト」すなわち塩分なのです

このことを頭に入れて
これからのお話を聞いて下さい








そもそも、人はどうして空腹感を
感じるのでしょうか？

人は血糖値、つまり血液中の糖分量
が下がると空腹感を感じます

ならば、空腹感を感じなくする為には
血糖値を上げてやればいいのです


どうやって？

シンプルに考えて下さい
血糖値とは、血液中の糖分の量です


ならば、血糖値を増やすためには
単純に糖分を摂取すればいいだけです

すなわち、スゥイート（甘い物）を
たくさん食べればいいのです


お腹が空いたら、スゥイート！

この法則は絶対です


そして、ポイントはここからです！

大食いの人などは、この方法を使って
食事量を制限する方法があるので
次回のブログで、詳しく紹介します


では、チャオ！

早乙女唯

【No.140】さあ、どうする？

早乙女唯です

外食太りで困っています


というのは、ウソです（笑）

ちょっとやそっと太ったところで
心配ナッシング


太った時こそモデダイの出番です

これから１週間で、一緒に
元の体型に戻していきましょう


しかし・・・
ちょっとだけ心配なことが

この１週間、ガバガバと食べたいだけ
食べていますので、節制できるか心配
です


そんな時には、ダイエットの強い味方

そう“糖分”を使います！


前回のメールで、塩分はダイエットに
最も良くないことが分かりました

ソルトは、ダイエットに最悪です


今回のメールでは
その逆についてお話しします

つまり、ダイエットの天敵だと思って
いた糖分が、実はダイエットの味方だ
という事です


我々モデルをもってしても、さすがに
ショーやパンフレットの撮影直前には
少し食事を控え目にします

食べ過ぎて、胃が落ちてきて、
お腹ポッコリでは体のラインバランス
が微妙に崩れてしまいますから


しかし・・・いつも、食事制限ナシで
食べまくっている身としては、お腹が
空いてイライラします

ショー直前は、モデル同士のケンカが
絶えませんが、それはやはり簡単な
食事制限と緊張でイライラしている
からでしょう


そんなとき、どうするか？

続きは明日、お話しします


チャオ！

早乙女唯


追伸）外食は誘惑がいっぱいです

塩分と炭水化物という二大公害が（笑
次々と襲いかかってきます


しかも、味付けが濃くて美味しい！

おっと、食べたのがバレてしまう（汗）


私は外食のことを「害食」と書くこと
にしています

どれだけ害が大きいかは、私のお腹を
見ていただければ分かるかと思います

うっ、墓穴を掘ってしまった・・・

【No.139】早乙女が太った理由

早乙女唯です

実は私、最近太りました


ううう・・・すみません

本物のダイエットを日本中に広めたい
そう言いながら、このザマです

本当にすみません（涙）


いきなり私の近況報告でスタートした
ブログなのですが

本当に太りました
ネタではなく、本当にです


最近、色々お祝い事が重なって
食べて寝ての繰り返しだったので
太ってしまったのです

昨日、体重計に乗って
さすがにちょっと慌てました


どうして私がこんな、話さなくても
よい事を公表するかと言いますと

実は、私がこの時期太るのは
毎年恒例なんです（汗）


しかし私の場合、いくら太っても
正しいダイエットの方法を知って
いますので

早ければ３日、遅くとも１週間あれば
元に戻ります


太っても、即スレンダーボディに戻る

これこそが、本当のリバウンドです！


やるべき事は簡単

これまで通り、私がお話ししてきた
“モデダイ”を毎日続けるだけ


しかし、ブログでは話が切れるので
ダイエットの方法が分かり難い・・・

そんな方には、マニュアル版への
ご参加をお奨めしています

こちらです！


このページには、これまでモデダイで
ダイエットに成功した方の感想文や
写真等が掲載されていますので

いかにモデダイのダイエット効果が
凄かったか、お分かりだと思います

これを読むだけで
モチベーションもアップです！


ブログでは過激すぎてお話しできない
モデル界の裏事情も暴露してますので

是非、早乙女のオフィシャルHPを
ご覧下さい

こちらをクリック！


明日からまた、新たなシークレットを
お話ししていきます

まだまだ、モデル界のシークレットは
話しきれないくらいあります


ダイエットや美容だけではなく
健康、若返り、髪とお肌の張り

etc・・・

じっくりお話ししていきますので
楽しみにして下さい


では、チャオ！

早乙女唯


追伸）日本には“おもち”という
素晴らしい炭水化物があります

これは太る要素、満載です！
実際、太りました（笑）


外食も考えものですね

鍋を食べればシメが出てくるし
美味しそうなおにぎりやパスタ
パンがうじゃうじゃあります

外食は炭水化物パラダイスです！


追伸２）ブログの更新、少しでも
サボると読者さんに怒られます

「早乙女さん、次まだなの！」って

すみませんでした

こ、こわい・・・