【No.138】アルコールは太らない？

早乙女唯です

これから、あなたをさらに驚かせる
魅惑のシークレットをお話しします


アルコールはいくら飲んでも
太りません！

飲んでも飲んでも
おしっこになって出て行くだけです


理由も原理もたったこれだけ
非常にシンプルです

アルコールはむしろ
脂肪を溶かして出て行く水分なので
ダイエットにはいいかもしれません


ではなぜ「ビール腹」という言葉が
あるのでしょうか？

ビールを飲み過ぎると
お腹がタヌキのようにパンパンに
なってしまう、アレです！


ビールはアルコールなので
いくら飲んでも太らないはずなのに
どうして「ビール腹」になるのか？

それには、ある秘密があります


ビールの陰に隠れて、盲点になる
“あるもの”に塩分が詰まっているのです

その「あるもの」とは・・・


そう、おつまみ です！

今まで何気なく食べていた、
「おつまみ」の塩分について
一緒に考えてみましょう


燻製のようなおつまみには
塩分が凝縮されています

燻製は、長時間かけて乾燥させるため
腐敗防止の事を考えて塩分をドッサリ
振りかけています

これを知らない人が多いんです


また、ビールは食を進ませる働きが
あります

焼き肉、パクパク美味しいな
一緒にご飯もパクパクだ

炭水化物が進みます・・・

もうお分かりですね（汗）


我々モデルは、ショー直前には
ソルト（塩分）を最も遠ざけます

逆にスゥイート（糖分）は
今まで以上にたくさん摂取します

※その理由は、次回のブログ更新で
詳しくお話しします


これは、絶対に忘れないで下さい

ダイエットの大敵は「ソルト」です！

アルコールなんてメじゃありません


では、ちゃお！

早乙女唯

【No.137】なぜ、塩は太るのか？

早乙女唯です

塩は人を太らせる！


この事実をはじめて聞かされた時
ほとんどの人は、ビックリします

しかし、分かってみれば
簡単な原理です


人体は、体内の塩分濃度を一定に
保とうとする働きをもっています

だから、必要以上の塩分を摂ると
水分を多めに摂取し、塩分濃度を
一定に保とうとします

よって、人間は塩辛いものを食べると
水を飲みたくなるのです


しかし・・・

それだけならいいのですが、人体は
体内の塩分濃度を一定にするために

水分を出さず、体内に閉じ込める
機能を持っています


これは大変なことです！

なぜかというと、先日お話した通り
水分は脂肪を溶かす働きがあります

せっかく脂肪を溶かしたところまでは
良かったけど、その後、溶かした脂肪
もろとも水分を体内に封じ込める事に
なります


これでは、せっかく水を飲んでも
意味がありません

塩分ばかり摂取していると
体中が水太り状態になって
しまいます

だから、塩分の取りすぎは
肥満の元なのです！


ビックリしているところに
追い打ちを掛けるようで
何なのですが・・・

今から、あなたをさらに驚かせる
ダイエットの新シークレットをお話
します


実は・・・

アルコールはいくら摂取しても
太りません

これについては
次回、詳しくお話しします


次号を待て！

チャオ

早乙女唯

【No.136】モデル界の禁句

早乙女唯です

今日は朝食より大切な、ダイエットの
セオリーについてお話しします


驚いた事に、ほとんどの女性は、
スイーツ（甘い物や糖分）が体を
太らせるものだと思いこんでおり

パフェやケーキを我慢しています


しかし、それは全く違います！

意外に感じるかもしれませんが
スイーツは、いくら摂取しても
絶対に太りません


甘い物は、肥満や脂肪に
全く関係ありません

それどころか、あなたのダイエットを
補助するサプリメントとなります

※これについては、
後ほど詳しくお話しします


本当にビックリするのですが
ほとんどの女性が糖分は太る
という認識を持っています

これは、まったくの間違いです








人間の体を最も太らせるもの

それは、スイーツやシュガー
ではありません

そう、今までに何回かお話しましたが
ソルト（塩）なのです!


塩分こそが、人体を最も太らせる
有害な物質です

これは絶対に忘れないで下さい！


私がこの話を公開した10年程前

あの頃は、ほとんどの人が
この塩分肥満説を信用して
くれませんでした


しかし、この原則を理解してくれた方
の中から、続々とダイエットの成功者
が出たため

今ではすっかり、ダイエットの
スタンダードになってしまった
感があります


次回から、いかに塩分が肥満に
大きな影響を及ぼすか、

詳しくお話ししていきます


では、また次回

チャオ！

早乙女唯


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【No.135】朝食有害論

早乙女唯です

正直に告白します！

朝食はダイエットにとって
有害です


昨日の夕食が完全に消化されて
いない状態で、朝食を食べると

腸が朝食を消化しきれなくなり
結果、太ってしまいます


つまり朝食とは、遅い夜食を
食べてるようなものなのです

これが「朝食は太る」説の全貌です


後で詳しくお話しますが
朝食と牛乳は、体に害を及ぼす
２大要因です

朝食神話と学校給食への牛乳支給

この２つこそ常識のような非常識だと
いえます


しかし、様々な文献に目を通すと、
朝食神話も徐々にではありますが
崩れつつあります

最近では、朝食否定説がだんだん
主流になりつつあるようです


日本のお医者様の中にも、朝食は有害
だと述べる方が何人か出てきました

「朝食をやめて健康になる」渡辺 正著

「生活習慣病に克つ新常識 －まずは
　朝食を抜く！」小山内博著

この２冊は特に有名です


私はこのメルマガで朝食抜きをお薦め
するのは科学的根拠がないという理由
から書くべきか迷いました

しかし、この２冊の文献にははっきり
「朝食は有害である！」と述べられて
います


しかも、お医者様が科学的な根拠を
検証結果と一緒に添えて

現代生活における朝食神話は
ダイエットの間違った認識と同じで
「常識のウソ」なのです







また、美容室で雑誌の特集を読んで
ビックリしたことがありました

皆さんもよくご存じ、ボクシングの
亀田三兄弟


彼らも朝食は食べないのだそうです

彼らは１日２食です

朝は抜いて、昼は納豆ごはん
夜はお父さんお手製の鍋料理


朝ご飯を食べず
昼はタンパク質豊富な納豆を食べ
夜は鍋料理

これはまさに“モデダイ”そのもの
ではありませんか！


私がモデル時代に実践したダイエット
は間違いではなかった

そう思える文献を最近よく目にする
ようになり、なんだか目の前がパッと
明るくなったような気持ちです


このメルマガを読んでいるあなたにも
安心してお奨めすることができます

“朝食は食べない方がいいですよ”と


では、また次回

チャオ！

早乙女唯


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【No.134】午前中の食生活

早乙女唯です

唐突ですが、あなたは午前中、
どのような食生活を送っていますか？


朝７時にご飯とおかずに味噌汁
を食べて・・・

という具合ではありませんか？


もうお分かりだと思いますが
それでは、あなたのダイエットは
加速しません

午前中は、水とフルーツだけを
摂取してください

フルーツはバナナやオレンジでも結構
ですが、リンゴを主体にしてもらえる
と、なお良いです


その理由について
簡単に説明させていただきます

朝、起きた直後というのは
意識はすがすがしい状態です

しかし、内臓はうまく機能できずに
います


しかも、昨晩食べたものが
まだ腸内に残っている状態です

そこに食事を詰め込んでは
消化器官に大きな負担がかかり
うまく消化ができなくなります


消化できなかった食事はどうなるか
もうお分かりですね

そうです
脂肪となって体内に蓄積されます


朝食はできるだけ何も食べず
水のみを飲んで下さい

そして、午前10時くらいに
消化に優しく浸透しやすい
フルーツを摂取する


最初は、もの足らなく感じますが
３日目位から体のだるさが抜けて

心身ともに健康な状態になる事のが
実感できます


最近ようやく「朝食有害論」が
叫ばれ始めたようですが

モデル界ではもう20年以上も前から
「健康のために朝は何も食べない」
「朝は水のみで、10時にフルーツ」
という常識が浸透しています


実は、この朝食を抜くという考え

国民が健康的な生活を送るためには
欠かせないメソッドだということで

海外ではTVのCMでも放映されています


また、病人へのお見舞いはフルーツと
相場が決まっていますが

それは体に負担をかけずに
栄養を体内に送り込むには
フルーツが最も適しているからです







現代人は明らかに栄養を摂りすぎて
います

便利な世の中になり、手を伸ばせば
すぐに食事が手に入る世の中です


コンビニ等の普及で、深夜や早朝でも
美味しい物がいつでも手に入るように
なりました

しかし便利すぎる生活も考えものです


現実問題として、肥満は現代人の
悩みの種となっています

つい50年前前は、飢えで苦しむ時代
だったのが

現代社会は、栄養多過で苦しむという
信じられない時代になりました

この変化のスピードに人間の感覚が
追いつけるはずがありません


しかも！

コンビニに置かれる食事も、最近は
信じられないほど安くて美味しい物
ばかりです

嬉しい事ではありますが
反面悩ましい問題です


肥満になるための要素と環境が
全て揃っているからです

こんなに便利な時代になったのに
一体、何が幸せで何が不幸なのか
私にも分からなくなりました


話を本題に戻しますが
午前中は、水とフルーツのみ

この食習慣を続けて下さい


胃腸はもとより、心身共に健全になり

体が勝手に絞られていくような感覚で
ダイエットが進行していきます


ではまたメールします

チャオ！

早乙女唯


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