【モデダイ】 元モデル、早乙女唯が語る、知られざるモデルのダイエット法 -7ページ目
早乙女唯です
今日はランチについてお話しします
モデダイを実践するうち
朝食が、水とフルーツだけでは
お腹がもたないという人が出てきます
日本人の忙しさは、世界的に有名です
超過密型長時間労働の激務ですので
フルーツだけでは昼までもたない方も
大勢いるでしょう
私も忙しかった頃は、リンゴとバナナ
を仕事場に持ち込み、朝10時くらいに
こっそり休憩室で、“朝食第二弾”を
食べていた時期がありました
問題は、果たしてそれが日本の職場で
通用するか、ということです
仕事が忙しくて休む暇も
“第二弾”を口に入れる暇もない
また真面目な性格で、そんな食べ方は
ちょっとできないという仕事一筋の方
もいます
そういう人は、解放された昼休み
間違いなく反動で、ランチをガツガツ
食べます！
お腹ペコペコですので、噛まずに
飲み込むように食べまくりです
実は、これがダイエットに
一番良くない食べ方です
胃腸にも負担がかかるし
血糖値が上がる前に次から次へ
食べ物を口に放り込むので
必要以上に食べ過ぎてしまうのです
これじゃ、ダイエットする意味が
ありません
私は、これまでランチについて
あまり詳しくお話してきませんでした
そこで、明日から簡単ではありますが
上手な昼食の摂り方について
お話しさせていただきます
では明日、チャオ！
早乙女唯
早乙女唯です
今日は、私の独り言だと思って
聞いて下さい
いつか、あなたにもお話ししたと
思いますが・・・
小学生時代の私は、太っているとバカ
にされ、好きな人からデブといわれて
ウサギ小屋に独りこもって泣いていた
という素晴らしい過去を持っています
中学時代には陸上部で先生や先輩に
しごかれ、トラックでゲロを吐き、
泣きながら家に帰ったという
これまた美しい思い出を作らせて
いただきました
・・・・・
あまりにも思い出が素晴らしすぎて
書いていて、涙が溢れてきました（笑
あの頃の私を知る人達は
私がファッションモデルになるとは
夢にも思ってなかったでしょう
私自身、考えたことすら
ありませんでした
あなたはこの事実を知っていますか？
驚いたことに・・・
ボクシングの世界王者である
亀田興毅選手や内藤大助選手は
元いじめられっ子
ホームランの世界記録を樹立した
王貞治選手は、未熟児で３歳まで
立って歩く事もできなかったそうです
人って変われるんです
信じられないくらいの別人に
実は、私も散々な過去を持っています
もう、あの頃に戻りたいとは絶対に
思いません
しかし、あの苦しい過去があったから
今の自分があるのかと思うと
今まで否定してきた過去や自分が
愛おしく思えてきます
私は引退して、時間ができましたので
芸能人や有名人の過去の体験について
読みあさった時期があります
その結果、人生を大逆転して成功した
人達には、ある共通点がある事に
気がつきました
その共通点とは
「自信」と「悔しさ」です
もう無理だという逆境の中、
何かのきっかけで少しの自信を持つと
人は大化けします
ほんの少しだけでもいいんです
「私には絶対に無理」と
「もしかしたらできるかもしれない」
この差は、埋めがたいほど大きいです
前者は０で、後者は１
引き算すると、その差はたったの１
しかし、かけ算で考えると・・・
０はいくら掛けても１にはなりません
ほんのちょっとした差
しかし、その差は天と地ほどの
大きさです
相撲の世界で、若手が頭角を現すと
横綱は稽古で徹底的に痛めつけます
これを相撲界では「かわいがり」
というそうですが
若手に自信を持たれては困るから
早めに心を折っておくのです
自信を持った瞬間、その若手力士は
“１”になってしまいます
そうなったら、もう手遅れ
若手は急成長し、自分を脅かす存在に
変貌します
一度、自信を持たれたら
どれだけ痛めつけようが
時すでに遅しです
彼等は厳しい稽古を続け、成長し
蛇のようにしつこく、横綱の首を
狙い続けます
しかし、人を急成長させるのは
“自信”だけではありません
もう一つのファクターがあります
それは「悔しさ」です
よく「悔しさをバネにして」という
言葉を聞きますが
あれは、ただの慣用句ではありません
「悔しさ」は、人を急成長させます
「今に見てろ」「次こそは必ず」
一度闘志に火が付いたら、文字通り
人が変わったように変貌するのです
横綱に痛めつけられ、土俵を舐める
屈辱の日々を送った力士の中から、
まれに大横綱になる人材が現れます
例え自信をなくしても
「今に見ていろ」
「いつかやり返してやる」
悔しさという闘志を燃やし続け
心を折らずに、横綱の首を狙う
一握りの若獅子がいるのです
若かりし頃の千代の富士も白鵬も
そうやって一つずつ階段を登り、
最後には横綱の座を射止めました
プロ野球の世界でも同様の事例が
沢山あります
実は、プロ野球界は凡人の集団だと
聞いたことがあります
本物の天才は、長嶋茂雄とイチロー
くらいだそうです
三冠王３回の落合さんは、恐妻の奥様
に出会うまでは、しがない二軍の選手
でした
王さんに続くホームラン記録保持者
野村克也氏、通称ノムさんに至っては
一般のテスト生から這い上がった
文字通り、努力の人です
ちなみに、ノムさんはプロ一年目の
契約更改で解雇（クビ）を宣告され
「僕をクビにするのなら、明日
南海電車に飛び込んで自殺します」
涙ながらにそう言って、球団を脅し？
契約を１年延ばした話は有名です
一度は解雇された選手が球界を代表
するような大物に成長し、王選手と
ホームラン競争を繰り広げたのです
どれだけ悔しさが人を成長させるか
という良い事例です
この歳になって、冷静に考えてみると
分かる事なのですが、天才といえども
所詮は同じ人間です
それほど大きな差などありません
“自信”と“悔しさ”
この２つの要素を持った人間が
最後には勝ち上がります
人間は、肉体や才能ではなく
最後はメンタル、精神勝負なんです
今さら精神論かと言われそうですが
これは、事実です
歴史上の数々の事例が
そう物語っています
今、逆境の連続で自信をなくし
苦しんでいる人がいたら、是非
上の２つの要素を思い出して下さい
道は必ず開けます
私ごときがモデルになるくらい
の世の中ですから
この世界もまだ捨てたもんじゃ
ありません
あなたの未来を楽しみにしています
また次回、お会いしましょう
ちゃお！
早乙女唯
追伸）
マインドセットだけで美しくなれる！
私が、自信と悔しさを美に応用する
ために何をしたか
それをメルマガにまとめたものが
こちらです！一度、無料マニュアルだけでも
眺めて下さい
早乙女唯の、美を追求した25年間の
ノウハウを全て詰め込んだ作品です
早乙女唯です
昨日話した“鍋はダイエットに最高”
に関する話題をもう少しだけ・・・
大勢の人が勘違いをしていますが
肉や魚はいくら食べても太りません
肉を食べると太ると思われていますが
絶対に太りっこありません
賭けてもいいです！
例え、油の部分を食べても太りません
キレイに分解されます
人間は元々、肉食動物です
約200万年前、地上に生まれた人間は
狩りをして、他の動物の肉を食べて、
暮らしていました
武器が進化した新石器時代には
ウサギやシカ、魚だけではなく
マンモスやクジラまで狩るように
なっていました！
人間は肉食動物として約200万年間
過ごしてきました
だから、肉や魚を消化する機能は
とても発達しています
反対に、お米のような穀物を
消化する機能は弱いのです
米が栽培され始めたのは、ほんの
2000年前、弥生時代の頃です
つまり、人間は200万年もの間
肉食動物として生き
たった2千年ほどしか
穀物を食べているに過ぎないのです
当然、消化器官は肉を消化しやすい
ように進化していますし、穀物の
消化機能は発達していません
人間がお米のような炭水化物を食べる
という状態は、
オオカミやライオンのような肉食動物
に米を食べさせているようなものです
それが、現代人の食生活です
うまく消化できないのですから
これでは太るはずです
それなのに・・・
日本では食生活の欧米化に問題がある
などといい、肉を食べ過ぎないように
マスコミがウソを撒き散らしています
逆に、聞きたいのですが・・・
肉を食べ過ぎて、太ったオオカミや
ライオンがいるでしょうか？
同じように、肉食動物である人間も
肉や魚を食べて太ることはありません
食べるならタンパク質
控えるのは炭水化物ということです
よろしいでしょうか？
早乙女のワンポイントレッスンでした
ちゃお！
早乙女唯
追伸）我ながら説得力のあるメルマガ
気にしないで下さい
ただの自画自賛です（笑）
早乙女唯です
前回のブログでは、お寿司について
お話ししましたが
今日はダイエットに良い日本料理の
第２弾
“鍋料理”についてのお話しです！
食材は、野菜とタンパク質を中心に
グツグツ煮込んで食べる、美味しく
ダイエット効果抜群の料理です
なぜダイエット効果が抜群かというと
野菜とタンパク質は、最も太りにくい
素材だからです
次に、鍋をみんなでつついて食べると
あまりの暑さで汗をかきます
この汗の中に塩分が含まれますので
鍋料理を食べる事は、運動せずとも
体内の塩分を排出する効果があります
ちなみに何故、運動はダイエットに
いいのかというと・・・
1.汗をかくことにより
塩分を体外に排出する効果がある
2.体を動かすことにより代謝が上昇し
脂肪が溶け始める
3.喉が渇き、フレッシュな水分を
体内に入れることによって脂肪が
溶けやすくなる
以上の３つの理由からです
しかし、面倒くさい運動なんて
もう沢山です
そんなこと、毎日できますか？
って話です
実は私、こう見えても体を
動かすことが大嫌いなんです！
遂に言ってしまった・・・（汗）
だから、運動なしで気軽にダイエット
できるこのメソッドを世に広めたくて
こうしてお話してるんです
第一に、一般人は仕事が忙しくて
運動なんかしてる暇ないでしょう
ジムに通う時間も惜しいはずです
だから、運動なしのモデダイで
どんどん体重を落としてほしい
私には、そういう願いがあります
ダイエットなんて、本当は凄く
シンプルで簡単なものです
水を飲んでフルーツを食べて
塩分に気をつけてさえいれば
それだけで成功したも同然です
それを
「有酸素運動がどうだ」とか
「サプリメントがこうだ」と
ダイエット業界がいたずらに
難しい知識や広告を乱発するから
読んでる方は頭でっかちになり
混乱してダイエットに失敗して
しまうのです
ダイエットはシンプルに！
全ては、このマインドセットで
お願いします
早乙女唯
追伸）今日は終わり方が過激でしたね
この方が私らしくていいという
意見もありますが・・・
もう少し控えめに行きたいと思います
全国の主婦層の方々が読んでおられる
ようですから（汗）
追伸2）またまた過激なマニュアルが
できあがりました
モデダイ・アドバンス
炭水化物の謎についてです
ダイエットの新事実！
どうして、炭水化物は太るのか
これについて、早乙女がモデル時代
の経験を通して、書き綴りました
これだけで痩せた、という方続出の
秘密のメソッド満載です
ブログの読者様だけに無料でお渡し
しますので
今すぐ、こちらをクリック！
早乙女唯です
海外では今、日本食が大ブームです！
アメリカの日本食レストランは
常に満員御礼
大入りが続いており
常にスタッフを募集している状態です
一体、どうしてこんなに人気なのか？
日本人観光客までが
首をかしげるくらいの大盛況です
実は今、世界的に日本食が見直され
ブームになっています
私たちにとって、当たり前すぎて
よく分からないかもしれませんが
日本料理は間違いなく世界屈指の
優れた料理法を確立しています
西洋のように調味料やスパイスを
多用せず、素材の味そのままを上手に
利用する、大変優れた料理法です
これなら減塩効果もバッチリです
ところで・・・
私達モデルは、好んである
日本料理を食べます
それは「お寿司」です
お寿司は生のまま食べられる
世界でも珍しい食事です
生の食材は“野犬と飼い犬”の章でも
お話しした酵素（エンザイム）を豊富
に含んでいます
シャリ（お米）の摂りすぎは
ダイエットに良くありませんので
中の酢飯を半分かそれ以下にして
しょう油をほんの少し付けて食べます
※ 昭和のモデルは、ポン酢のみ
醤油を付けず食べる人もいたそうです
それなら刺身だけを食べれば
いいんじゃないんですか？
シャリがないから炭水化物なしで
食べられるでしょう
という、鋭いツッコミが
飛んできそうですが・・・
全くその通りです（笑）
ただ、お寿司は見た目にも綺麗で、
酢飯とネタの味の調和やが素晴らしく
個人的に、大好きな料理なんです
続きは次回です
バイチャ！
早乙女唯
