【モデダイ】 元モデル、早乙女唯が語る、知られざるモデルのダイエット法 -27ページ目
早乙女唯です
昨日の続きで、楽に体に負担を掛けず
水を一日２リットル飲む方法について
お話しします
楽に水を飲む方法
それは、２リットルの水を
８～10回に分けてこまめに飲む事です
これって当たり前のことなんですけど
分かっていそうで実行できない人って
結構多いんですよ
なぜか、一気ににガブガブ飲もうと
しちゃうんです
多分、日本人の真面目な性格が
そうさせるんでしょうが
例えどんな敵が行く手を阻もうが
何が何でも水を２リットル飲む！
それも出来るだけ早く！
これが完璧主義者が多い、
日本人の偏った考え方です
水を飲むことをノルマのように
考えてしまいます
これじゃ息切れします
何でも完璧にやろうとすると
続かなくなります
たかが、水を飲む事です
気長に楽しんでやりましょう
要は「水を飲む」行為をどうやって
楽しむかです
私はいつもお気に入りのグラスで
水を飲むようにしています
小樽に旅行した時に買った
綺麗なグラスです
今日は青いグラスで明日はピンク
みたいな感じで気分を変えつつ、
ウキウキしながら飲んでます
水を飲む時、お洒落な気持ちになり
なんだか楽しくなりませんか？
長続きするための秘訣は
楽しみながらです
私は朝だけは一気に500ml飲みますが
気分が乗らない時はやめます
ダイエットは何よりも“続ける”事が
大切ですから
ただ、現在の私はほとんど毎日
のように朝は冷水を飲んでます
慣れると本当に気持ちがいいんです
フレッシュな水が体中に染み渡る
ような快感を得られます
朝は体の活動が始まる時間です
ここで水分を体内に流し込めば
一気に体脂肪が溶け始めます！
この時間帯を逃してはいけません
以上、水を飲むコツについてでした
明日は、水以外の水分補給について
お話しします
早乙女唯
早乙女唯です
さあ、今日から新たな展開です
張り切っていきましょう！
おや、張り切っているのは
私だけですか？
どうやら朝から元気いいのは
私だけのようですね（笑）
まあ、私は今日からの新しい
展開が楽しみで仕方ないので
力も入るってもんです
今日はダイエットのスタンダード
“水”についての話題からです
これまでに何度もお話ししましたが、
水はダイエットに最もよい飲み物です
しかし、今日私がお話ししたいのは！
水分の補給はダイエット効果以外にも
みずみずしい肌の張りやお通じの事を
考えると、美容・健康の全てにおいて
良いという事です
昔から“水もしたたるいい女”という
ではありませんか！
知ってますか？
あれは単なることわざではないんです
水分を摂取する事で肌にみずみずしさ
張りとツヤが出ます
また固いウンコが豊富な水分によって
柔くなり、体外に出やすくなるのです
アンド水を飲むと大量の水分で冷えた
体温を常温に戻すため体が発熱します
その結果、エネルギーの燃焼が高まり
代謝が良くなるという利点もあります
そして！これは余談ですが・・・
水分を豊富に摂取すると、ガンになる
確率が極めて低くなるという事です
これは私のメソッドマニュアル第２弾
【アドビュー】でもお話したのですが
→
こちらです水は特に大腸ガン予防に有効なのです
こうやって改めて考えると
飲水はいいことばかりです！
私が以前メルマガでお話しした、１日
あたりの水の摂取量を覚えてますか？
そうです、１日約２リットルでしたね
「そんなにたくさん飲めないよ～！」
そんな言葉が聞こえてきそうです
それは、水を一度に飲もうと
するからです
私でも一度に飲めと言われたら
苦痛です、というか無理（笑）
では、どうしたらよいのか！
それを明日、お話しします
では・・・
早乙女唯
追伸）
楽しみな展開といった割には
地味なスタートですね・・・
明日から、だんだんテンションアップ
していきますので、もう少々お待ちを
早乙女唯です
いかがお過ごしでしょうか
モデダイで綺麗に痩せてますか？
今日からモデダイが新たな展開
に入ります
その前に、これまでの復習です
【モデダイ】とは
○ 水を飲むこと
○ 塩分を控えること
○ 糖分は食前に摂ること
○ 炭水化物を抜くこと
○ 食後の歯磨き（ガム）を励行
○ 朝食は抜くか軽めに摂ること
これらのことが根幹となっています
これらを守っていただければ
あとはお腹いっぱい食べても
自然と痩せていきます
我々モデルは、全員この方法で
あのスレンダーボディを作って
きたのですから、間違いない方法
だと、自信をもっていえます
そして、このブログが今日から
新たな展開に入ります
これまでお話しできなかった裏情報や
現在も第一線で活躍する
私の後輩モデルから届いた
最新のダイエット情報を
ブログ読者であるあなただけに
お届けするつもりです
表題にモデダイの冠が付いたからには
いつも通り、出し惜しみなしの
アクセル全開で行きます！
えっ！こんなこと書いていいの？
とあなたが驚く程、貴重な裏ノウハウ
を出しまくるつもりです
後輩モデル達に電話をかけまくり、
脅しまくって得た最新の情報も満載
です（笑）
必ず、あなたの目から
ウロコを落としてご覧に入れます
それでは、明日からの新展開を
楽しみにして下さい
アクセル全開でゴーです！
早乙女唯
追伸）
私の後輩モデルですが
このブログのために
様々な情報を提供してくれました
昔、あんなにいじめたのに
笑顔で協力してくれました（照）
やはり、持つべきものは後輩だと
しみじみ感じる今日この頃です
早乙女唯です
ダイエットと言うよりは減量に近い
ショー直前の激痩せダイエット
その名もラビダイ！
ラビットダイエット
まるで試合前のボクサーのように
ボディーラインを急激に細くする
ダイエットの最終兵器
同窓会や彼氏との初デート
勝負をかける緊急事態に発動する
門外不出のシークレットです
ただ１週間限定とはいえ、さすがに
昨日ご紹介したメニューだと、お腹
が減ってしまいます
そんな時は、どうしたらいいのか？
当時の私は、空腹感を紛らすため
結構な量の糖分を摂っていました
前にもお話ししましたが
糖分の摂取は血糖値を上げ、空腹感を
満たしてくれます
そして、意外かもしれませんが糖分は
いくら摂っても絶対に太りません！
では一体、どれくらいの量の糖分を
摂っていたのか？
「甘い」と名の付く物をさらに甘く
して片っ端から口に入れていました
ココアやしるこドリンクに
シロップを入れて飲んだり
チョコレートを１枚丸ごと
ポリポリ食べたり・・・
クッキーモンスターって知ってます？
クッキーをバリバリ食べてしまう
青いモンスターです
今の若い人達は知らないかも・・・
一度、YouTubeでご覧下さい
私がチョコレートを食べる時は
いつもあんな感じだったと
同期モデルが言ってました
付いたあだ名が
チョコレートモンスター
略してチョコモン
ううう・・・恥ずかしい（涙）
まあ、私も甘いものを食べまくって
空腹を感じないようにしていた時期が
ありました
ショー直前の１週間だけですけど
私は特に同期の中でも大食いだった
ので甘い物で紛らしていました
しかし普通の女性なら、さすがにここ
までの空腹感は感じないと思います
私も引退して一般人に戻りましたので
もうラビットダイエットをやるつもり
はありません
モデダイを継続、習慣化するだけで
十分に現在の体型を維持できます
しかし・・・
どうしても１週間に5kg痩せなければ
ならない
そういう切羽詰まった状況になったら
封印したラビットを発動するかもしれ
ません
えっ、そんな緊急事態があるのかって
実は、こんな私にも来月
同窓会のお誘いが来たんです（ニヤリ
久しぶりにラビダイやろうかな・・・
今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました
では、また明日
早乙女唯
追伸）ショー直前ダイエット編は、
今日で終了です
明日からまた新シリーズに突入します
早乙女唯です
モデルが、ショー直前に限定で行う
究極の痩身法
ラビットダイエット！
辛い、苦しい、キツいとあまり脅すと
あなたが引きますので
前置きはこれくらいにして、
今日からいよいよ公開します
～ ラビットダイエット ～
基本は７つのシークレットと同じです
今まで通りモデダイを継続して下さい
それプラス以下のことを守って下さい
◆朝食
食べずに水を500ml飲む
◆昼食
チョコレート１枚 ＋ おにぎり１個
またはチョコ１枚 ＋ サラダ一皿
◆夕食
絶対炭水化物を摂らず、腹７分目位の
おかずのみを食べる
無水鍋か豆腐と野菜のみの鍋がベスト
塩分、しょうゆを極力摂らない
◆飲み物
水を１日３リットルに増やす
◆運動
軽い有酸素運動を60～90分間行う
音楽を聴きながらの散歩がベスト！
ポイントは「軽く」というところです
軽くでも60分間継続する事が大切
このダイエットは１週間限定です
勝負をかける１週間だけです！
１ヶ月もやってたら、気が狂います!!
実際、倒れました
個人差もありますが、
私の場合１週間で5～7kg落としました
「食事制限なし」というモデダイの
謳い文句に反する強烈なダイエット
なので、ちょっとキツいですよ
と、事前に申しましたが・・・
このラビットダイエットを実践中、
さすがの私も無性に食べたくなる時
がありました
そんな時、私はどうしていたのか？
それを明日、お話しします
今日も最後まで読んで下さり、
ありがとうございました
では明日・・・
早乙女唯
