【モデダイ】 元モデル、早乙女唯が語る、知られざるモデルのダイエット法 -26ページ目
早乙女唯です
「噛むことの重要性」パート２です
今まで当たり前すぎて考えたことも
なかった“噛む”という作業
これを再び掘り起こして
考え実践してもらえたら
あなたの美しさは確実にアップします
確かに、噛むことはシークレットでも
何でもありません
しかし、安っぽいダイエットよりも
大きな効果のある方法です
これを王道の方法といいます
人間は知らない事に対しては、大きな
興味を示しますが、既に知っている事
に対しては無関心な生き物です
今回は、その盲点に斬り込んで
いきました
というのは、実はこの「噛むこと」の
重要性、後日談があるんです！
私は現役時代、西武ライオンズの
ファン感謝デーに出演したことが
あります
確か松坂投手が新人としてデビュー
した年だったっと思います
体は凄く大きかったのですが、
顔は童顔だったのが印象的でした
前日の打ち合わせに行ったら
ライオンズの選手が、食堂で
夕飯を食べていました
一緒に食べることになっていたので
彼等の食事風景を見ていたのですが
プロ野球選手の食事って、私が想像
していたものとは全く違うものでした
プロ野球選手に囲まれた事って
ありますか？
みんな体が凄く大きいんです
テレビで観ると、そう大きく感じない
のですが190cm台、100kg台の選手が
ゴロゴロいます
当然、食事もガツガツ食べるものだと
ばかり思っていたんですが意外と静か
に食事を摂るんです
１時間以上かけて、じっくりと良く
噛んで食事をします
粛々と食事の時間が進んでいくような
雰囲気です
出てくる食事は肉が多いのですが・・
皆さん、会話を楽しみながらゆっくり
良く噛んで食べています
体を作るタンパク質をじっくりと
時間を掛けて摂取する
これも無駄に太らず筋肉だけを付ける
ための知恵だと思いました
前回のメールでもお話しましたが
早食いは太る原因になります
血糖値が上がる前に、次々に食事が
入ってくるので、必要以上に食べて
しまうからです
しかも、良く噛まずに飲み込みがち
なので消化にも悪く、太りやすく
なります
そこのところを、さすがにプロの
アスリートは分かっていたようです
あのカラダで粛々と食事を進める姿
には考えさせられるものがありました
同じ、カラダを武器とするもの同士、
何となく畏敬の念というか尊敬の念が
沸き上がってきたことを覚えています
今日は、早乙女の昔話でした
早乙女唯
早乙女唯です
今日は「噛むこと」の重要性について
お話しします
私がまだ新人の駆け出しだった頃、
よく先輩に怒られていました
「早乙女、ご飯食べるの早いよ！」
「ゆっくり食べないとご飯抜くよ」
上下関係の厳しいモデル界で
先輩の言葉は絶対です！
恐ろしいので、ご飯の味などしません
食欲をなくし、ゆっくり食べていると
「もっとよく噛んで食べな」と
罵声が飛んできます！
この頃の先輩達の写真を見ると
今でも手が震えます
よほど強烈なトラウマに
なっているのでしょう
しかし、悔しいのですが
先輩モデル達の助言・・・
これが外れた事は一度としてない
のも事実です
一見、愛情がないように見えますが
そこには、次世代を担う私たちへの
深いメッセージが込められていたの
でしょう
また思い出話が長くなりました・・・
実は、この「良く噛んで食べる」こと
痩身と美容に凄い効果をもたらします
また、あなたの女性力を大幅にアップ
させることに繋がります
あまりにも、当たり前すぎて
意識した事もないでしょうが
何度もよく噛んで、食事を分解すると
腸にかかる負担が大きく軽減されます
腸は美しさの源です
腸に優しくすると、すぐに
女性は美しく綺麗になります
※詳しいことはアドビューで
お話ししています
→
こちらです！本題に戻りますが「噛むこと」
これは凄く重要です
私達は、お腹がすいていると
つい食事を詰め込みがちです
知っていますか？
一人暮らしは太りやすくなるって
その理由については色々言われてます
好きな物ばかり食べるから
食事が偏るとか
カロリーコントロールができなくなる
からとか・・・
しかし、私の持論はこうです！
「食事を噛んで食べなくなるから」
一人暮らしをする、ということは
食事を一人で摂る機会が多くなる
という事です
すると、会話をする相手がいないので
黙々と食事を詰め込みがちになります
結果、早食いになるのです
これが家族と一緒に暮らしていると
会話を楽しみながら、よく噛みながら
ゆっくり食べる事ができます
以上が、早乙女が考える
“一人暮らしは太る”説です
一人暮らしをしているあなた！
※違ったらゴメンなさい
意識的によく噛んで、
ゆっくり食事を摂って下さいね
口に入れた食事を完全に飲み込むまで
次の食事を口に入れないこと
これが良く噛んでゆっくり食べるコツ
です
噛むことは、食べ過ぎを防ぐ事や
腸の負担を軽くすること以外にも
大きな役割を果たします
それは唾液を分泌するということです
唾液は、ホルモンの分泌や
脳神経の活発な働きを促し
あなたの体全体に、良い作用を
及ぼします
噛むだけでこんなに効果があるのなら
噛まなきゃソンです
食事はよく噛んで食べ
食後もキシリガム
良く噛んで、腸に優しくして
唾液をいっぱい出しましょう
みんなで綺麗になりたいですものね！
早乙女唯
追伸）
腸に関する詳しい美容法はこちらです
→
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について詳しくまとめてあります
早乙女唯です
今日は徒然コーナーです
早乙女の日常を包み隠さずお話します
最近、ある読者に
早乙女さんは頭の弱いモデルなのに
どうして文章が上手なんですか？
というメールをいただきました
頭が弱い・・・
まあいいです
確かに私は肉体派ですから（笑）
ここまではっきりバカだと言われると
かえってスッキリします
それはさておき、実はこれまでに似た
ような質問を何通か頂いているのです
早乙女さんはどこかで文章の勉強を
したのですか、とか
ゴーストライターがいるのですか？
とか・・・
私自身、自分の書く文章が上手だとは
思っていませんが、そう言われると
ちょっと嬉しくなります
頭が弱いとはっきり言われたの
はともかくとして（笑）
毎日ブログを書けているのは
好きだからだと思います
ダイエットなど自分の情報を発信する
ことに興味があり、しかも喜んでもら
えるのでさらに嬉しくなるのです
やはり人間、興味や情熱がある事は
長続きします
好きなことはいくらやっても
疲れません
好きこそものの上手なれですね
現在、ブログを書く時に
気を付けている事といえば、１行を
17文字以内で書く事ぐらいです
どうして“17文字”という中途半端な
数字かというと
最近は、スマホでブログを読まれる
読者さんが多いので、画面キッチリに
文字を入れると丁度17文字なんです
17文字以内に自分の情報をキッチリと
キリよく詰め込むのが悩ましくもあり
楽しくもあります
まあ、こんなところでしょうか・・・
モデルを辞めてすぐに、職業訓練校で
ワープロ講座を受講して良かったと
思います
ブログを書くのに役立ちました
しかし！今はスマホの時代です
親指でワープロを操作するスーパー
女子高生もいるみたいですが
私といえば、未だにLINEも使い切れて
いません
いつか自在に使いこなしてみたいです
ではまた！
頭の弱い、早乙女唯でした（笑）
結構引きずってる私・・・
追伸）
早乙女お奨め
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お付けします
早乙女唯です
モデダイの根幹をなすシークレット
“水の摂取”
ここ１週間、この話題についての
全てをお話ししてきました
私の飲水に対する思い入れの強さが
分かっていただけたと思います
どうしても、あなたにだけは
ダイエットに成功して欲しいので
大切な箇所は、もういいという程
しつこくお話ししたつもりです
とはいえ、水についての話題は、
今日が最後ですのでご安心下さい（笑
今日は「私の愛した水」についてです
普段私がどんな水を愛飲しているのか
詳しくお話しします
しかし！その前に言っておく事
があります
私、早乙女は断言します
ダイエットにお金を使わないで下さい
私の痩身生活20年の中で、
ダイエットの為にお金を使った事など
ほとんどありません
浄水機すら、スタジオのものを借りて
済ませていました
最近、私への質問で
「ミネラルウオーターは
どの銘柄がいいのですか？」
というものがありました
実は、私はモデルなりたての頃、
とにかくお金がありませんでした
今も大して変わりませんが（笑）
その頃の私は、水道水を一度沸かして
白湯(さゆ)を作り、それを冷蔵庫で
冷やしてできた水を飲んでいました
こうすると塩素が抜けて、いい感じの
水になるからです
それにレモン汁を絞ると早乙女流
ミネラルウオーターのできあがり！
我ながら泣けてきます
貧乏時代は辛かった（涙）
しかし、こんな自作の安い水でも
ミネラルウオーターと比べて
ダイエット効果に全く違いは
ありませんでした
当たり前の事ですが、水は水です
安かろうが高かろうが、その効果に
違いはないのです
毎日２リットル、水を飲み続ければ
あなたの体からは余分な脂肪が
溶け出し、体外に流れ出していきます
要は銘柄ではなくて飲む量です
何を飲むのかではなく
どれだけ飲むかです
飲む量は２リットルが一番無理がなく
バランス的にいいのではと思います
しかし、いくら何でも白湯はイヤだよ
という、そこのあなた！
浄水機は高価過ぎて、ちょっと
厳しいですという、あなた！
分かります、その気持ち
私もいまだに貧乏症から
抜け出せませんので
そんなあなたのために、早乙女の
お値打ち裏情報をご紹介します
実は、私は現在ミネラルウオーターを
購入して飲んではいません
「ブリタの浄水ポット」で
ミネラルウオータを作って飲んでます
これは水道水をポットに入れるだけで
ミネラルウオーターに変えてしまう
私のような貧乏ダイエッターにとって
魔法のような、優れたポットです
水に敏感な私が飲んでみても、全く
ミネラルウオーターと変わりません
現在は、2.4リットル版を購入して
家族で飲んでいますし、
私のモデル仲間もこれを愛飲してます
もちろん、浄水器でもいいのですが
私としては、こちらの方がシンプルで
使い勝手がいいような気がしています
かれこれ６年以上、このポットだけを
愛用してますね
今日は「私の愛した水」についての
お話でした
では、また・・・
早乙女唯
早乙女唯です
モデダイのシークレットNo.1
“水を飲む”についての質問が
参りました
Question
飲む水についての質問です
早乙女さんはミネラルウオーターを
推奨していますが、浄水器を通した
水道水ではダメなんでしょうか？
Answer
結論から言います
浄水器を通した水でも結構です
ミネラルウオーターは、
確かにベストな選択です
しかしダイエットにとって必要なのは
ミネラル云々よりも、まず充分な水分
を摂取することです
ただし、水道水をそのまま
飲むのはお奨めできません
水道水には「塩素」が混入しています
塩素は様々な病原菌を死滅させる一方
私達の体にもダメージを与えます
何より、体内の老化が早まります！
飲む前に、できるだけ水道水に残る
塩素をフィルターで取り除くことが
必要となります
また、水の代わりに麦茶やバイオ茶は
どうなのですか？
という質問も多く寄せられました
これも答えは一緒です
水分を摂取すれば、ダイエット効果大
ですので、麦茶もバイオ茶もOKです
大切なことなのでもう一度言いますが
肝要なのは、水分を摂取することです
水分の摂取はモデダイの根幹ですので
是非、まずは水を２リットル飲む事に
トライして下さい
ホントに驚くほど
アッという間に痩せますよ！
早乙女唯
