【モデダイ】 元モデル、早乙女唯が語る、知られざるモデルのダイエット法 -22ページ目
早乙女唯です
ダイエットの大敵である塩
その塩を逆に利用した美容法
名付けて“塩分お肌ツルツル”法
※ううう・・・そのまんま（汗）
塩を全身に塗り、スチームサウナ
に入ると、塩が余分な水分と共に
全身の垢を吸い出してくれます
「そんなサウナ、近くにないよ！」
とお嘆きのあなた
ご安心下さい
このメソッドは自宅のお風呂でも
簡単にできます
浴槽で体を温めたら、浴槽から出て
塩を自分の体に塗り5分待てばOKです
また、浴槽に塩一袋(1kg)を溶かして
じっくりと入浴する方法もあります
湯船に1kgの塩・・・
これによって浴槽内の塩分は明らかに
体内の塩分濃度より高くなるため
ジワジワと表皮付近の水分を不純物
ごと吸い出してくれます
ただし！
入浴後は浴槽をすすぎ洗い
して下さいね
浴槽が塩分で錆びちゃいますから
また、顔に塩を塗ってスベスベ素肌を
目指す方に一つアドバイスです
もし、塩が目に入ったら大変
凄い激痛です！
おでことほっぺたに軽く塗るくらいで
いいのではないでしょうか
私は、自宅で実践中、目に塩が入り
あまりの痛さに悲鳴を上げました
旦那がビックリして
風呂場まで飛んできましたが（笑）
ちなみに、顔に塩を塗りたい方
確かにお肌はスベスベしますが
塗った時にちょっとヒリヒリする
ような気がします
日焼けの後などは
やめた方がいいでしょう
顔のお肌は特に敏感ですから
充分にいたわって下さい
それでは、チャオ！
早乙女唯
早乙女唯です
今日は、現役モデルの地味だけど
有効な美容法を一つ紹介します
まずは、あなたに質問です
ダイエットにとって
一番の大敵はなんでしょう？
いうまでもなく、塩分ですね
これからお話しする美容法は、
この塩を逆に美容に利用しよう
というものです
最近はレッスンの後、汗を流しに
銭湯に行くモデルがいるそうです
銭湯といっても、最近の銭湯は都会的
な雰囲気の、アミューズメント・スパ
といわれるモノで
ファッション感覚で行けるそうです
私たちの時代とは違います
神田川のような銭湯に
通っていた私とは
もしかして「神田川」すら
知らなかったりして
年齢がバレますので
この話題はこの辺で・・・（汗）
その都会のスパには、スチームサウナ
に塩がたっぷり入った壺が置いてある
そうですが・・・
壺の中の塩を体中に塗り
しばらくサウナで汗を流していると
あら不思議！
肌がツルツルになり
張りが出るそうです
なるほど、理に叶った美容法だと
思います
塩は水分を吸い上げる働きがあります
※ちなみに砂糖にはありません
ナメクジを退治する時
塩をかけるのはそのためです
塩がナメクジ体内の水分を
吸い出してしまうのです
だからナメクジに塩をかけると
ドロドロに溶けてしまうのです
人間の表皮部分付近には、代謝により
燃焼した脂肪の燃えカスがたまります
それらの汚れは、汗によって体外に
出されるのですが、体外に出きらず
表皮部分に溜まっている老廃物も
あります
これが垢なのですが、このメソッドは
表皮付近にある垢を水分と一緒に塩で
吸い出してしまおうというものです
試しに私も実践してみたのですが、
老廃物が除去された肌はツルツルに
なるのが手触りで分かります
次回は、この続きをお話しします
早乙女唯
早乙女唯です
辛い運動必要なし！
これこそがモデダイの売りなのですが
ここでは、あなたのダイエットを
美しく加速させるために、あえて
ある運動をお奨めさせていただきます
もちろん、運動なしでも
モデダイは効果大です
しかし、そこにある運動を加えると
ダイエット効果は倍増します！
その運動とは、簡単な有酸素運動です
私は、このモデダイを読んで下さる方
それはファミリーだと思っています
ので、あえて言わせていただきます
あなたのダイエットを
さらに美しく、加速したければ
散歩を日常的に行ってください
最強の有酸素運動
意外かもしれませんが
それは、ただの“散歩”です
散歩は、私たちが思っている以上に
脂肪を燃焼させてくれます
「よっしゃ、散歩するぞ！」と
気合いを入れて意気込まなくても
その気になればどこでもできます
例えば、会社でエレベーターを使わず
階段をゆっくり登ったり
スーパーに行くのに自動車に乗らず
自転車漕いだり、じっくり歩いたり
なるべく歩く時間を多くするよう
心掛ける
これだけで十分です
そもそも散歩なんて、気合いを入れて
するものではありません（笑）
ちなみに、散歩へと意気込んでいる
あなたに２つだけポイントを
お知らせします
意気込みすぎて、走ってはいけません
じっくり歩くのがベストな方法です
じっくり系の有酸素運動でないと
脂肪は燃焼しません
意気込んで走ったりすると
無酸素運動になり、効果は半減します
そして、散歩前に水分を摂取すること
これを守って下さい
せっかく脂肪を燃焼させても
それを体外に排出する水分がなければ
効果半減です
できれば、散歩の前後で摂取すれば
あなたのダイエットは加速します
散歩は思った以上に脂肪を燃焼させる
そして、散歩前後の水分補給がキモ
早乙女唯からの
ワンポイントアドバイスでした
早乙女唯
早乙女唯です
モデダイの売りは、
1.食事制限なし
2.辛い運動なし
3.お金をかける必要がなく
4.すぐに効果が出る
と4拍子揃っていることです
いささか手前味噌ではありますが
今までにこのようなダイエットが
あったでしょうか？
辛い運動必要なしを謳っている
モデダイではありますが
本日は“運動のススメ”について
お話させていただきます（笑）
ラビット・ダイエットの章でも少し
話しましたが、軽めの運動を行えば
ダイエットが加速する事も確かです
ここでいう運動とは
決して、辛くてキツい運動ではなく
皆さんご存じの有酸素運動です
散歩やウオーキング等の軽い運動
それが有酸素運動です
これを行うと
着実に脂肪が燃焼します
逆に無酸素運動というのは、
文字通り息を止めて行う運動
ウエイトリフティングのように
重いバーベルを持ち上げて行う
トレーニングです
こちらは、筋肉を太くしたり
鍛えたりするのに効果的です
私がモデル時代を通して
最も有効な有酸素運動だと思えたのは
プールでの運動でした
といっても泳ぐのではありません
プールの中を散歩する方
俗に言う「水中ウオーキング」です
しかし朝から晩まで仕事で忙しい昨今
ジムやプールに通う時間はありません
それどころか、散歩すらままならない
のが現実です
では、どういたらいいのか！
それを次回、お話しします
では、バイチャ・・・
早乙女唯
早乙女唯です
後輩が現場で進化させたモデダイ！
その２は“ベジ・ダイエット”です
一度、お話ししましたが
モデルは朝食を抜くか軽めに済ます
のが習慣になっています
朝は、昨夜の夕食で食べたものが
まだ完全に消化しきれてない状態です
そこに朝食を詰め込めば、胃腸に
大きな負担が掛かってしまいます
結果、消化されることなく
そのまま脂肪になってしまいます
朝食を食べることは
夜中に夜食を食べるようなものです
確実に太ってしまいます
それはさておき、
朝食は抜くか、軽めに済ますので
昼前の時間帯は、結構空腹です
まあ、慣れてしまえば大した事は
ないのですが（笑）
当然、空腹時に人間の体はエネルギー
を欲しますので、昼食の最初の一口は
ガンガン体内に吸収されていきます
10口目に食べたものより１口目に
食べたものは、体内への吸収率が
段違いです
だから、昼食は太るはずのない物から
順番に食べる方がよいでしょう
後輩モデル達は、キュウリ、ピーマン
ブロッコリー、アスパラ、トマト等
堅めの野菜から食べ始めるそうです
それも良く噛んで・・・
野菜は植物繊維と水分でできています
いくら食べても太りようがありません
私もそうでしたが、昼間からステーキ
などを食べているモデルは結構います
肉から食べたい気持ちは分かりますが
最初の一口は野菜からです
間違っても米から食べてはいけません
お米は太ります！
できれば堅めの野菜からがいいですね
良く噛んで食べられますから、血糖値
が上昇する前に次から次に食べ物を口
に運ぶのを防ぐ効果もあります
これは夕食時にも効果的なのですが
空腹感が大きい昼食時に是非、実践
して欲しいメソッドです
もう一回言います
昼食時には、
1.糖分で血糖値を上げ
2.堅めの野菜
3.柔らかめの野菜
4.メインディッシュ
の順番で食べるのがベストです
では・・・
早乙女唯
追伸）
現場で進化したモデダイ、次回からも
続きます！
