【モデダイ】 元モデル、早乙女唯が語る、知られざるモデルのダイエット法 -18ページ目
早乙女唯です
今日は、私が愛したチョコレート
のお話です
チョコの銘柄について聞かれますが、
現在私はリンツのチョコを食べてます
食前にリンツの板チョコを３切れほど
食べれば充分に空腹感は満たされます
食欲旺盛な方は、４～５ブロック
食べてもいいかもしれません
私はリンツを食べてると言いましたが
大切なのは糖分の摂取ですので、正直
チョコレートなら何でも構いません
私は、お金のなかった駆け出しの頃は
１枚80円のガーナチョコや明治チョコ
を食べてましたが、それで十分でした
いや、甘い分、リンツよりも効果が
あったと思います
今は、雰囲気を楽しみながらチョコを
食べたいという気持ちがありますので
海外のチョコを食べています
特にHERSHEY'Sは、甘いので
すぐに空腹感が満たされます
また、私はエクレアやモンブランが
好きなので、コンビニで買ってきて
こっそり食べてます
しかし、コンビニのケーキも本当に
進化して、美味しくなりました！
これじゃ、専門店のケーキと
何ら変わりません
移りゆく時代の流れを肌で感じながら
早乙女は、今日もケーキを買いに行き
ます（笑）
◆ 新常識！アルコールは太らないアルコールはいくら摂っても太りません
飲んだお酒は、全部おしっこになって
出て行くだけですから
こんな大切なことを、わずか２～３行
の説明で恐縮なのですが（汗）
アルコールとダイエットの関係なんて
それほど単純なものなんです
アルコール好きな、あなた
今日から好きなだけ飲み倒して下さい
では、チャオ！
早乙女唯
追伸）
モデルの美容法の秘密をまとめた
モデビューがとても好評です！
肌や髪が若返った
顔のしわが消えた
シミが薄くなった
と連日のようにメールが届いています
芸能人はなぜ、いつまでも若いのか！
なぜ歳をとっても綺麗でいられるのか
そんな、あなたの疑問が全て解決する
モデル界の美容法の秘密
若返りのシークレットは
今すぐ！
こちらをクリック
早乙女唯です
大食漢の友人ですら痩せた
モデダイの糖分メソッド
これまでに何度かお話ししていますが
念のためにもう一度言います！
糖分は、いくら摂取しても太りません
糖分はいくら食べても絶対太りません
というか、太りようがありません
甘いものはダイエットの大敵だと
いまだに思ってる、そこのあなた
糖分は、むしろダイエットを助ける
補助食として作用する、ダイエットの
“心の友”なのです（ジャイアン？）
実は私もパフェ、チョコ、エクレア
モンブラン、お饅頭、etc・・・
甘い物は毎日、好きなだけ食べてます
これまでのダイエットに対する知識を
一旦リセットして下さい
これまでの常識では、糖分は太る
そして塩分はダイエットに関係ない
だったかもしれませんが
実は全くその逆です
私の現役時代、モデルは皆、
エクレアやパフェ等、甘いものは
好きなだけ食べていました
モデルなりたての頃、最初は何か
不思議な感じがした事を覚えています
研修で、はじめて教官からその理由を
聞かされた時、あまりの驚きで思わず
腰を抜かしそうになりました
先輩モデルは皆、ショー直前には
チョコレートをポリポリやって
いましたが
その理由がやっと分かったのです
当時の私はモデルの仕事が終わり
家に帰り着く頃には、ハラペコに
なっていました
「腹減った～・・・」
空腹感でお腹ペコペコです
しかし、この空腹感こそが
ダイエットのキモです
空腹感とは、血糖値が下がることに
よって起こります
ここで食事を摂ると、血糖値が上昇し
空腹感がなくなってきます
ところが！
食事前にある方法で血糖値を無理矢理
上昇させれば、食べなくても空腹では
なくなります
「そんなことが、できるんですか？」
「はい、簡単にできます！」
そう、糖分のたっぷり入ったおやつを
食べればいいのです
糖分を体内に入れることによって
血糖値を無理矢理上昇させて、
空腹感を感じなくさせるんです
実は、ケーキやチョコレートなどの
おやつは食事の後のデザートではなく
食前に食べるものです！
食事前の、一番空腹を感じる時に
ケーキやチョコなどの糖分を摂取して
血糖値を上昇させると空腹感が満たさ
れます
※甘いものなら何でもOKです
私は、しるこなんかも食べてます
チョコレートやしるこを食べて10分後
血糖値が上昇し、空腹感が落ち着いた
ところで食事を摂ります
そうすると、
空腹感が大方満たされているので
落ち着いて食事を摂ることが
できるのです
よって、ダイエットや健康に一番良い
腹八分の状態を守ることができます
「腹減った～っ！！」
その勢いでガツガツ食べると
余計な食事がお腹に入ります
よく噛まず、勢いで詰め込む食べ方が
一番ダイエットに良くありません
糖分を摂取して、血糖値を上昇させ
空腹感を落ち着かせる
これはつまり
あなたが“勢いで食べる”のではなく
落ち着いて純粋な“食欲で食べる”
状態にしているのです
これなら、必要以上に食べ過ぎず、
昔から最も体によいとされる腹八分で
ご飯を食べることができます
モデル界には「脳で食べるな」
という格言があります
「食欲」で食べずに
「お腹」で食べる事
これがダイエットのキモです！
私の大食いの友人も、このメソッドで
食べる量を減らすことができ、
結果として、モデダイと併せて
大幅な体重減に成功しました
ちなみに世界中のどの国でもデザート
が最後に出てくる理由は
デザートを最初に食べると、メインの
食事がお腹に入らなくなるからです
どうですか？
これで食べ過ぎの毎日ともお別れする
事ができます
では、また次回・・・チャオ！
早乙女唯
追伸）
モデダイの糖分メソッド
これまでにも何回かお話していますが
今週からのメールでは私のメソッドを
進化ではなく“深化”させていきます
これまではスピーディーに結果を出す
表の方法をお話してきました
これからは一つ一つのメソッドに
じっくりと向き合いながら
高い精度で、確実に結果を出すための
“裏の方法”
これを、様々な実例を絡めながら
ご紹介していきます
楽しみにして下さい
早乙女唯です
ダイエットと糖分の不思議な関係
についてお話しします
私の友人で“ギャル曽根”みたいな
大喰らいの女性がいました
「フードバトル出場したら？」と
冗談を言われる程、量を食べてました
当然、彼女は太っていました（笑）
数年前、彼女から「痩せたいんだけど
どうすればいいかな？」と、相談を
持ちかけられましたので
「食べる量を減らせばいいと思うよ」
とアドバイスしたのですが
それができれば相談なんかしねーよ！
と、逆ギレされてしまいました（笑）
一見、笑い話のようですが、結構
笑えない人も多いのではないですか？
「食べる量を減らす」
これが、どんなに辛く苦しい事か・・・
大食漢の友人にとって、それはそれは
凄いストレスだったようです
食事制限と辛い運動
これはダイエットの２大葛藤といって
いいでしょう
その友人は、暇さえあれば常に
食べていました
なぜあんなに食べてたんだろうって
今になって考えるのですが・・・
やっぱり食事って、とても楽しい
“至福の時間”ですよね
食べる必要がないものでも
美味しさのあまり、つい口に
しちゃうんですね、これが・・・
また、困ったことに
女性は、男性に比べてグルメチックな
方が多いんです
「食べ歩きこそが我が人生」
みたいな (笑)
話を高校時代の友人に戻しますが
結論から言いますと、彼女の肥満は
私のアドバイスで改善されました
彼女もモデダイを実践して
痩せていきました
彼女の場合、私が直接指導したので
効果が現れるのも早かったです
しかし、話はここからです！
彼女が普通の女性と違うのは
モデダイベーシックの１と２
つまりは、モデダイの根幹をなす
「水の摂取」と「減塩」で痩せて
いったのではないということです
もう一度言いますが
彼女は凄い大食漢です！
しかも体を動かすことが大嫌いで
塩辛い物が大好きときてますから
正直手が付けられませんでした（笑）
彼女の場合、まず食べる量を減らす
ことから始めようと思いました
そこで使ったのが、
チョコレートなどの糖分です
もうお分かりですね！
糖分は、いくら摂取しても太りません
続きは次回、お話しします
では、ちゃお！
早乙女唯
早乙女唯です
水を飲み、塩分を控える
これこそがダイエットの極意
これまでに何度もお話ししている
飲水と減塩のダイエット効果ですが
大切なのは「臨機応変さ」です
寒い冬に無理して冷水を飲めば
お腹を壊してしまいますし
真夏に常温の水を飲めば
37度のぬるま湯を飲むことになります
状況に応じて、体に心地よい状態で
水分を摂取すれば、長続きしますし
結果的に痩せることにつながります
大切なのは“状況に応じた柔軟さ”
です
私はモデルのダイエットについて
いつもブログでお話していますが
大酒をガブガブ飲むこともありますし
塩分こってりのラーメンを食べる日も
あります
しかし、ダイエットは長い期間でと
考えていますので、あまり考えずに
食べたい物を食べるようにしています
一日くらい、塩分多めに摂っても
モデダイを毎日続けて生活すれば
すぐに中和されます
確かに塩分を摂りすぎると
摂取した水分も出にくくなりますし
脂肪も溶けにくくなります
しかし、我慢につぐ我慢の毎日で
ストレスをため込む方がよっぽど
ダイエットに悪いです
なぜなら、ダイエットが苦痛に
なるからです
たまには羽目を外して、塩分の多い
ものを食べたっていいんです
大事なのはバランス
一ヶ月、一年間という長いスパンを
通したバランスです
あなたは、ちょっと無理をし過ぎて
いませんか？
自分自身をいたわって下さいね
５年かけて太った体は
５年かけて痩せていく
それくらいのゆったりした気持ちで
いいんです
モデダイを続けていれば
５週間で痩せられます！
焦らず、急がず、自分を責めず
じっくりゆっくり行きましょう
続きはまた次回、お話しします
では、バイチャ
早乙女唯
早乙女唯です
数年前、私はモデル業を引退しました
華やかなスポットを浴びる壇上から
一般人に戻った私が、生活しながら
ふと思うことがあります
私はかつてスレンダーボディの維持に
執念を燃やした時期がありました
しかし、現実は細い体ばかりが魅力的
なものではないということです
業界を離れ、普通の生活をしていると
そう強く感じます
人間の価値観によって、魅力的な体の
ラインというものは変わってきます
実際、書店に並んでいる男性誌には
グラマーな女性が多いですよね・・・
美しいスレンダーボディを目指して
日夜苦しいダイエットに徹するのも
一つの価値観であり、生き方です
ただ、どうしても私が言いたいのは、
やせることが目的となってしまっては
人生に何の意味もないということです
あなたがモデダイを実践して
今より5kgやせた時
その時には、一度立ち止まり
振り返ってみて下さい
自分は何のためにやせるのか
どうしてやせたいと思ったのかを
私の経験上、ここから「もっと細く
もっとやせたい！」とダイエット
が加速するはずです
しかし、あまりにも急激な減量は
体に良くありません
自分の人生を豊かにするはずの
ダイエットで体を壊してしまっては
本末転倒ではありませんか
本来、ダイエットとは苦労せず
無理なくじっくり取り組むもの
なのです
今まで私がダイエットを指導してきた
方たち全般に言える事なのですが
※もちろん若い頃の私もそうでした
ちょっと体重が落ちて結果が出ると
その先を急ぎすぎて、絶食のような
極度なダイエットに走る人が多いです
結果、イライラした状態で
毎日を過ごすことになります
これでは息切れしてしまい
ダイエットが長続きするはずがありません
大切なのは、計測した自分の体重に
一喜一憂しないことです
ダイエットは努力するものではなく
習慣化するものです
人間の体は、その80％が水分で
構成されています
水分を摂取した後や
体重を計測した時間帯によっては
１～２kgぐらいの誤差が出るのは
当然です
ましてやモデダイは水分を大量に摂取
するダイエットです
私は、近い目標には集中力を
遠い目標には忍耐を
という言葉を好んで使います
大切なのは半年後、１年後の自分が
どうなっているかで今日や明日の自分
ではありません
目先の体重や体脂肪にとらわれて
一喜一憂していてはイライラする
ばかりです
私が言うのも何ですが
あなたは人生逆転のチケットを
手に入れたのです
長いスパンでじっくりと取り組めば
間違いなく成果は出ます
このブログを読んで、興奮状態にある
あなたに言っても、すぐには分かって
もらえないでしょうが
大切なのは心にゆとりを持つことです
あなたの人生逆転は、時間の問題
ですから慌てる必要などありません
もう一度言います
近い目標には集中力を
遠い目標には忍耐をです
何事も慌てすぎると失敗します
「急いては事をし損じる」です
早く痩せたいという気持ちはよく
分かりますが、焦らずじっくりと
行きましょう
大丈夫！
あなたには、この私の
いえモデル界のメソッドが付いてます
早乙女唯
追伸）
私には夢があります
いつかブログ読者さんをご招待して
一同に集まり、食事会を行う
そういう夢が・・・
その夢を叶えるために
今、この時間を頑張ります！
