【モデダイ】 元モデル、早乙女唯が語る、知られざるモデルのダイエット法 -17ページ目
早乙女唯です
今日は、私の独り言だと思って
聞いて下さい
レシピというほどではないのですが
私は現役時代からよくリンゴを食べて
いました
リンゴは繊維質が豊富で、整腸作用
がありますので、食べるとウンコが
ブリブリ出てきます！
このウンコも結構な塩分を含んでる
って、知っていました？
だから、リンゴはダイエットに効果大
なんです
ここからは本で読んだ知識なのですが
リンゴは、カリウムを多く含むため
体内の余分な塩分を体外に出す働きが
あるそうです
昔からダイエットにいい果物はリンゴ
と相場が決まっていましたが
よくよく調べてみるとそういう理由で
本当にいいみたいですね
また、余談ですが
寒い地方で採れた果物は
体を温める効果があるそうです
逆に、暑い地方で採れた果物
バナナやマンゴ、パパイヤ
これらは、体を冷やします
じつは、体を温める果物こそ、
ダイエット効果を高めるのです
なぜなら、代謝や発汗作用を促し
脂肪を燃焼しようとするからです
ただ、毎日リンゴでは気が滅入って
しまいますので、ダイエット時には
いつもより多めに摂取する
くらいの、ゆとりのある気持ちの方が
いいと思います
結構、気合いの入ったダイエッターに
多いんです
これがいいと聞いたら
それしか食べない人って・・・
私は、精神や体に負担をかけず
効果を最大限までもっていける
そんなダイエットを目指してますので
バランス重視でじっくり行くべきだと
思います
まずは、リンゴを１日１個だけ食べて
みて下さいね
次回は、第４弾行きます
チャオ！
早乙女唯
早乙女唯です
お待たせしました！
早乙女・オリジナルクッキング
の時間です
早乙女の早乙女による早乙女のための
スーパー調理法が満載
モデル生活十数年
私の血と汗と涙の結晶である
スーパー減塩レシピを公開します
これだけは、誰にも話したくなかった
私だけのシークレットです
前回、しょうゆの代わりに減塩醤油を
使うとよいとお話しましたが
さらに良い減塩法はないか、試行錯誤
した結果、凄い方法を見つけました
その方法とは・・・
トマトを使って調理するのです！
日本人には、馴染みの薄い話かもしれ
ませんが、トマトには爽やかな酸味が
あるので、西洋人は好んで天然調味料
としてトマトを使用します
ほら、トマトソースのパスタとか
煮込み料理とかあるでしょう
あれです！
私も好んで、塩の代わりにトマトで
酸味をつけて料理を作ります
塩分も相当控えられる上に
美味しいので、私のフェイバリット
の一つです
減塩食を探求し続けはや10年
やっと行き着いた私の解答が
トマト DE ダイエット
このトマティーな味わい
この手の料理は、残念ながら
日本料理にはほとんどありません
西洋の、特に地中海を中心とした
ラテン系のスペインやイタリアに
に多いようです
私は、トマトカレーなどを作りますが
・・・
「塩やしょうゆ」を「トマト」にして
料理する
分かりやすく言うと、トマトは野菜
ではなく、
天然の調味料だと考えて
使ってもらえればいいんです
トマトは、天然の調味料
塩やしょうゆの代わりに
調味料として使用する
まずは、ここから始めてみましょう
次回は続きをお話しします
では、ちゃお！
早乙女唯
追伸）キーワード“トマト 料理”で
グーグル検索すると・・・
出てくる、出てくる
いくらでも出てきますね
トマティーな地中海料理の数々が
よし、今夜はトマト料理に決めっ！
早乙女唯です
夕ご飯には、鍋料理
何度もこのメルマガで奨めている
私のフェイバリットです
お米やうどんなどの炭水化物を除いて
繊維を含んだ野菜をたっぷり入れ
肉、魚、貝、豆腐で鍋を作るよう
お話ししました
このメニュー、ダイエットに絶大な
効果をもたらします
この鍋をお腹いっぱい詰め込むと
沢山食べた気持ちになりますが
鍋料理は所詮、野菜とタンパク質
の集合体です
つまり、太りにくい素材を組み合わせ
調理しているのです
あの雰囲気と熱さでお腹いっぱい食べ
た気になりますが、実は体を太らせる
ものは何一つ食べてないという・・・
しかも栄養満点で、素晴らしい
ダイエットメニューです
私は家を出て一人暮らしを始めてから
夜は毎晩鍋を食べるようになりました
小さめの鍋に野菜と具を沢山入れて
一人寂しく鍋を突ついていました
※ 現役時代のお話です・・・
汗をかきながら、食べますので
塩分のカットにも一役買います
また、最近は「減塩しょうゆ」という
良い商品があります
私はこれを使い、
さらなる塩分カットに努めています
減塩の効果抜群です！
しかも白菜等の野菜繊維が、腸内を
掃除してくれるので、お通じにも良い
のです
体も温まるので、代謝も良くなり
汗も出やすい・・・
まさに良いことずくめのメニューです
次回は、モデルは何を食べているのか
その２をお送りします
では、ちゃお！
早乙女唯
追伸）鍋でシメのうどんやラーメンは
できるだけ食べないで下さいね
バリバリの炭水化物ですから！
早乙女唯です
今日は、私のブログ100号記念に
夕食の禁止事項（タブー）について
お話しします
私の現役時代、モデル界では、
夕食時にお米を食べることは
禁止されていました
特にショー直前のダイエット期には
「夕食にお米は絶対口にするな」と
強く言われたことを覚えています
しかし、なぜ夕食時にお米を抜くと
ダイエット効果があるのでしょう
これから体を休めて就寝に入る時間に
体を動かすエネルギーとなる炭水化物
は必要ないからです
余ったエネルギーはどうなるか
大体、想像が付くと思われます
そうです、脂肪になって体全体に
こびりつきます
また、夕食時にお米を抜くと
体重が減りやすくなります
これは確かです！
私は、今でも夕食のお米抜きを
実践しています
体感的なものなのですが、確かに
体が軽くなったような気がしますし
朝、起きたときにお腹周りを見ると
ラインがすっきりしているのが分かります
我々のように自分の体に敏感な者が
体感するのですから、かなり効果が
ある方法だといえます
夕食時のお米は、ダイエットに御法度です
「でも日本人でお米を食べないのは
ちょっと味気なくて・・・」
そういう方には、ご飯の変わりに
刻みキャベツや豆腐などを食べる
ことをお奨めします
私も、豆腐とキャベツを米代りに
おかずを食べています
そうすると、分かるのですが
いかに我々が、これまで濃い味付けで
おかずを食べていたかが理解できます
おかずが、大変塩辛く感じるのです
ご飯は、飽きのこない食べ物であると
同時におかずの濃い味付けを薄くする
働きがあります
おかずだけを食べる
または、おかずとキャベツや豆腐を
一緒に食べる
これにより、味付けは薄いモノに
なりますので、塩分のカットにも
一役買うことになります
まとめます！
1.夕食にお米は食べない
2.豆腐か刻みキャベツをお米の
代わりに食べる
昼食にはお米を食べても結構です
まだこれから、沢山のエネルギーを
使いますから
早乙女唯
早乙女唯です
今日は、モデルのビューティー
テクニックについてお話します
読者からのお便りに
芸能人は、どうして歳をとっても綺麗
なんですか？
なぜ、歳をとっても若いのですか？
という疑問が多く寄せられています
実は、芸能人やモデルは独自の美容法
で若さや美しさを保っています
その方法とは、実はとても簡単で
誰でも自宅でできる美容法です
その若返りやスキンケア法を
私、早乙女がマニュアルに
まとめました
名付けて「モデダイ
アドバンス・ビューティー」
通称、モデビューです！
それが今、密かに爆発中なのです
連日、モデビューに関する感想メール
が届いています！
・肌や髪が若返った
・顔のしわが消えた
・シミが薄くなってきた
と連日のようにお便りが届くようになりました
芸能人はなぜ、いつまでも若いのか！
なぜ歳をとっても綺麗でいられるのか
そんな、あなたの疑問が全て解決する
芸能界やモデルの美容に関する
シークレット満載です
しかし、早速といいますか・・・
美容業界、エステサロンからの
クレームも同時に届いています
「こんなもの公表されたら、
商売あがったりだよ！」
というものが大半です
このマニュアルの中には
エステサロンに関する秘密も暴露して
いますので、恐らく美容業界は大慌て
でしょう・・・
当面、クレームに悩まされそうです
クレームや脅しのメールを頂くと、
なんだかとてもブルーになるんですよ
でも私は信念を曲げません！
美に関する真実の情報を提供する
この方向だけは、絶対にブレては
いけないと肝に銘じています
早乙女唯渾身の力作、モデビュー
まずは、そのHPの内容だけでも
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