【モデダイ】 元モデル、早乙女唯が語る、知られざるモデルのダイエット法 -12ページ目
早乙女唯です
“おしっこダイエット”
朝から美しいタイトルですね（笑）
今日は、おしっことダイエットの
微妙な関係についてお話しします
代謝によって溶けた脂肪は
おしっこやウンコと一緒に
体外へ排出されます
沢山のおしっこを出すということは
溶けた脂肪も一緒に、ジャンジャン
外に出すという事です
だから、ダイエットにもいいんです
もし、体内の水分が少なかったら
脂肪も溶けにくくなるし
溶けた脂肪も体外に出なくなるので
もうお分かりですね・・・（笑）
せっかく溶けた脂肪と
気持ちよくお別れするためには
ここでも水分が必要なのです！
おしっこの量が少ないと、
溶けた脂肪は体外に出て行かず
また、あなたの体に戻ってしまいます
何事も別れ際を間違えると
こういう結果になるんです（笑）
水は必ず１日２リットル飲む
水分で溶かして、水分で出す
これは、シンプルですが
絶対のダイエット・ベーシックです
絶対、忘れないでね
では、ちゃお！
早乙女唯
早乙女唯です
今日は、脂肪とロウソクの不思議な
関係についてお話しします
私、早乙女はモデダイ読者様に
「水を飲むこと」を常にお奨め
しています
ダイエットに絶対欠かせない
ベーシック
それは、水を毎日飲み続ける事です
私は家中に水の入ったポットを置き
いつでも水を補給できるような状態
を作っています
手を伸ばせば、水分を補給できる
これこそがダイエットを成功させる
シークレットの一つです
意識的に水を飲み続けることによって
あなたの体はみるみるスリムになって
いきます
なぜって？
水は、体中の脂肪を溶かしやすくする
働きがあるからです
脂肪というのは固体です
脂肪を溶かすには、固体を液体に変え
燃焼しやすくする必要があります
だから水分という仲介物があると
脂肪は更に溶けやすくなるのです
脂肪を「ロウソク」のようなものと
考えると、分かりやすいと思います
ロウソクが燃えるのを
見たことありますか？
ロウは、燃え上がる直前には
液体になっています
水はあなたの脂肪を燃焼しやすい
液体に変換してくれます
これは飲まなきゃ損です！
意外かも知れませんが
人間は、ジッとしているだけでも
体内の脂肪は溶けていくものです
“代謝”という働きでそうなります
脂肪を溶かすことによって
体を動かすエネルギーに
変換しているんです
脂肪を溶かす速度を速めるには
脂肪を解けやすい“液体”に
することなのです
ただ、いきなり水をガブガブ飲め
といっても精神的に大変でしょうから
コップ１杯の水を何回かに分けて
飲む方法をお奨めします
大体、１日に２リットルくらい
飲めばOKです
私はモデル時代、スポンサーから
ミネラルウオーターが支給されて
いました
大瓶が２リットル入りでしたので
それを１日で飲んでしまえばいい
という気持ちで飲んでいました
２リットル瓶の側にはコップを置いて
気がついたら飲むようにしていました
また、ペットボトルをいつもバックの
中に忍ばせておき、とにかく水が体の
近くにあるよう工夫していました
水を飲めば、脂肪が溶ける
こう考えると、水を飲むことが
楽しくなってきます
確かに、水を沢山飲めば
おしっこは近くなります
しかし実は、このおしっここそ
ダイエットを成功させる要因の
一つなんです
次回は、このおしっことダイエットの
微妙な関係についてお話しします
では、チャオ！
早乙女唯
早乙女唯です
今回は、どうしてアルコールで太る
という都市伝説が広まったのか
そして、どうしてそれが疑いもなく
信じられてきたのか
その理由についてお話しします
「都市伝説」
その意味を広辞苑で調べると・・・
「現代発祥の口伝えで広まった噂話で
根拠が曖昧・不明であるもの」
とあります
要するに、都市伝説 ＝ 現代のデマ
ということです
ダイエット界には都市伝説なるものが
たくさんあります
というよりも、そのほとんどが
都市伝説だと言っていいでしょう
その中でも最も意味不明なものが
アルコールは太るというものです
もう一度声を大にして言いますが
アルコールは絶対に太りません
いくら飲んでも太る要素が
見当たりません
そのほとんどがおしっこになって
体外に出て行くからです
少しお恥ずかしい話ですが（汗）
私たちモデルは、ショーがはねた後
浴びるようにお酒を飲み倒してました
どんなに飲んでも太りませんので
安心して酔っぱらってました
あの頃の私は、本当に凄かったです
どう凄かったかって？
ご想像にお任せします（笑）
本題に戻りますが・・・
不思議な事に
「アルコールの飲み過ぎで太った」
という人が実際にいます
これは一体どういう事なのでしょう
実は、アルコールで太ったのではなく
一緒に食べたおつまみで太ったのです
アルコールを大量に飲む人
そういう人は例外なく
大量におつまみを食べます
あまり知られていませんが
おつまみには、大量の塩分が含まれて
います
特にサラミ系の乾物に含まれる塩分は
ハンパな量ではありません
あれを口にしたら・・・
もうお分かりですね
あなたの自慢のボディは
ブヨブヨになっていきます
こ、恐い・・・（汗）
今日の結論です
お酒はいくら飲んでも構いません
太りようがありません
ただし、一緒に食べるおつまみに
ご注意下さい
塩分の強いものを食べても
アルコールと一緒に飲むと
塩分が口内で薄まり気付きにくいです
しかし、その塩分は確実に
あなたを蝕んでいきます
よろしいでしょうか？
次回は、脂肪とろうそくの不思議な
関係についてお話しします
では、チャオ！
早乙女唯
早乙女唯です
今日は、お酒とダイエットの不思議な
関係についてお話しします
なぜ、不思議な関係というのか・・・
私がダイエットの文献に目を通す時、
いつも不思議で仕方がないのは
アルコールは太る、
お酒はダイエットの大敵
と、普通に書かれているからです
ここではっきりさせておきます
アルコールはいくら飲んでも
絶対に太りません
お酒はいくら飲んでも
絶対に太りません
アルコールなんて、いくら飲んでも
太りようがないんです
どうしてって？
太る要素が何もないからです
水分として、おしっこと一緒に
体外に出ていくだけのことです
糖質がどうの、カロリーが太るのと
言われていますが・・・
あんなのは全て、ただの都市伝説です
というか、例によって
ダイエット業界が流したデマです
こんなニセ情報を真に受けて
大好きなアルコールを我慢する人が
大勢いますが・・・
ただ単にダイエット業界に
ダマされているだけです
私が責任を持って宣言します
アルコールは太りようがありません！
その証拠に・・・
我々モデルは、ショーや撮影会の後
いつも飲んだくれてました（笑）
ピッチャーからビールを飲んでいた
モデルもいました
おっと、それは私のことか（笑）
ちなみに私はザルとかうわばみとか
言われるほどの酒豪でしたが
お酒の飲み過ぎで太ったことなど
一度もありませんでした
お酒好きのあなたも
遠慮せず、バンバン飲んで下さい
我慢する方が、かえって体に悪いです
次回は、どうしてアルコールで太る
という都市伝説が広まり始めたのか
そして、どうしてそれが疑いもなく
信じられてきたのか
その理由についてお話します
楽しみにお待ち下さい
では、チャオ！
早乙女唯
早乙女唯です
私はモデルのダイエットプログラムを
クライアントにお話しする際、
技術的な話だけでなくマインドセット
について詳しくお話しています
日本人は悩みやすい
そして非常にナイーブな民族です
物事を悪い方に考えようとします
何でも、どんなことでも
うまくいっている最中でもです
一体どうしてなのか・・・
私も不思議なのですが
日本人女性には、先の事に気を取られ
考え込む繊細な方が多いような気がし
ます
突然ですがここでダイエットの大切な
マインドセットについてお話しします
時間の使い方についてです
時間には３種類しかありません
「現在」と「過去」「未来」です
この中で、最もエネルギーを
費やすべき時間はどれでしょう？
そう「現在」です
「過去」に時間を使う人というのは
「昔、ダイエットにトライしたけど
長続きせずに失敗した」
「だから、今度もそうなるんじゃ
ないかしら・・・」
そう考える人です
「未来」に時間を使う人というのは
「このダイエットをして
本当に痩せられるんだろうか？」
「もし、うまくいかなかったら
どうしようかしら・・・」
そう考える人です
厳しいことをいいますが
「過去」と「未来」に時間を使う人は
ダイエットに限らず、何をしても
成功しにくいと思います
エネルギーが分散するからです
あなたが、集中すべき時間は
「現在」である「今」なのです
「今」以外のことは考えないで下さい
考える時間も大切ですが
まずは「今」このダイエットに
集中することです
大丈夫！
何十人ものクライアントさんが
実践しているダイエットですので
心配は無用です
ダイエットは体質によってではなく
その方法を知っているかいないかで
成功は決定します
まずは、自分がどうなりたいのか
イメージしてください
痩せることが目的ではないのです
痩せて、どうなりたいんですか？
彼氏をつくって幸せな人生を送りたい
ショーウインドウに飾ってある
あの服を着てみたい
「痩せて綺麗になったね」って
みんなから言われる自分になりたい
いいじゃありませんか！
大切なのは、痩せた事によって
どういう自分になりたいか
その姿を明確にイメージすることです
私たちは「舞台に立って、スポットを
浴びたい」という明確かつ視覚的な
イメージがありました
そして、目標とする先輩モデルがいた
ので、ダイエットに対して迷いなく
突っ走ることができました
ですから、ダイエットに失敗すると
いうことはあり得なかったのです
考えたこともありませんでした
大切なのは、明確なビジョンであり
目標です
女性はやはり、美しく輝いている
必要があります
だから、ダイエットに成功して
綺麗になる事を自分に約束して下さい
「もっと美しくなりたい」
「もっと痩せてキレイになりたい」
願いは叶います
思いが強ければエネルギーとなり
あなたのダイエットを加速させて
くれるのです
他人を見ずに、自分を見ましょう
綺麗なモデルほど、自分を鏡に写して
ウットリしています（笑）
とにかく自分自身を見ている時間が
長いんです
「あたしってキレイ・・・」
その思いがあなたをますます美しく
していくのです
ちょっと話が横道にそれますが
モデルでも性格の悪いナルシストほど
綺麗ないい体をしています
自己顕示欲がダイエットを継続する
エネルギーになっているのでしょう
ダイエットをする期間だけは
自己中心的になってください
自分自身に投資するのです
自分の未来に投資するのです
自分に投資をして美しくなれば
世界は変わってきます
まず、周りのあなたを見る目が
変わってきます
投資するものはあなたの情熱だけです
モデダイはお金も努力も設備も
何もいらないダイエットです
その結果、あなたが手に入れるものは
全く新しい人生です
さあ、一緒に始めましょう
心の準備はできましたね
あなたの目標は明確になりましたね
では、いよいよモデダイの新テクニック
についてお話していきます
まずはお酒とダイエットの不思議な関係
についてです
また明日、会いましょう
チャオ！
