ファスティングダイエット最終日です！
スムージーとヨーグルト食べました❁.*･ﾟ
スムージーと豆腐のお粥食べました❁.*･ﾟ
夕方から子どもの英会話教室があったので夕飯はパパ担当でした！
－0.1㌔！
昨日と同じく毎食前にMyBreak! RED SMOOTHIEを一包ずつと朝は軽食、昼は消化にいい食事、夜は高カロリーを避けた食事でやっていきます✨✨
朝
スムージーとヨーグルト食べました❁.*･ﾟ
昼
スムージーと豆腐のお粥食べました❁.*･ﾟ
お米美味しい…♡
夜
夕方から子どもの英会話教室があったので夕飯はパパ担当でした！
緑がない……笑
作ってくれるだけありがたいですけどね！w
お豆腐のお粥となめこ汁、ポテトサラダ、野菜炒めでした( ˙˘˙ )
今日の体重
－0.1㌔！
4日間ファスティングやってみての感想は
想像してたよりも腹持ちもよくてきつくなかったです！
このスムージーは美味しくて飲みやすいからなおさら続けやすかった♡オススメです！
相変わらず便秘ですが…
少し調べてみると、ファスティング中は体質によって稀に好転反応で便秘になるとのことᔪ(°ᐤ°)ᔭᐤᑋᑊ̣
好転反応だったんだ…よかった( *´꒳`* )
結果は48.8㌔→47.0㌔
－1.8㌔でした！
食事をとるようになってからも体重が増えることもなく、たった4日間で2キロ近くも減ってとっても満足でした♡
これからも月に1回程度は取り入れてデトックスしていきたいと思います♡
明日からは一食置き換えしまーす(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧