6月も中旬、
2024年も半分が過ぎようとしていますね。
気候の良いこの時期は
スポ少ママ友同士で
BBQ懇親会などが開かれる所も多いようですね。
そんな中、人の輪の中に
ポツンと仲間に入れないのではないか？
と怖くて気が重い時は
どうしたらいいのか！？
それは・・・
／
自分の欲をバージョンアップさせてみよう♪
＼
んん！？どういうこと！？
欲というのは
怖さの中身を紐解いていくと
・嫌われたくない欲求
・うまく話せなくて恥ずかしい思いしたくない欲求
・他のママとの方が楽しそうに話していて
自分は面白くないのではないか？と
劣っていることを感じたくない欲求
などなどたくさんの
「欲求＝欲」が隠れているのです。
この欲は生きていく上では
自分をこれ以上傷つけないように
守ろうとしてくれる
自然に発生する欲求なので
ここをさらにジャッジして
情けない！
ダメな奴！
などと自責や自己否定すると
怖さがますます増量されてしまうから（泣）
怖さをジャッジせず
感じてあげて
そのたくさんの欲を分かってあげること。
例えば、オンラインコミュニティmamaコミュの
こちらのママさんは
秘密のグループ内でこのように
アウトプットをすることで
ご自身の怖さをしっかり感じて
否定から抜け出す次の一歩を
踏み出すことが出来たのですね！
次の一歩が出たら
あと一歩♪
怖さに気づいたその上で
それほど仲良くなりたい相手と
自分はどうなりたいんだろう？
それほど大切な人たちは
この時間をどう過ごしたいんだろう？と、
相手目線で相手の欲求を
満たそうと意識を向けることが
欲のバージョンアップです♪
意識を向ける先を
怖さを拾い続けるのではなく
相手の喜びにフォーカスすることで
あなたの怖さはいつの間にか
小さく小さくなっていっていることに
気づかれるかもしれませんよ♪
あなたの最高の笑顔が
ますます引き出される未来へ
+1cm進む処方箋となりますように。
Big smile 心理学/ mamaコミュ主宰
公認心理師カウンセラーコーチ
福田とも花でした。
「どうせ仲良くなれない」
と拗ねそうになるくらい
怖さを感じている方は
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